吃橘子有什么好处
吃橘子有什么好处
熊晶主任医师
普通内科 南昌大学第一附属医院
橘子是一种非常健康的水果，其好处不仅限于补充维生素C和促进肠胃消化。以下是详细的解释：
一. 促进肠胃消化：橘子含有丰富的果酸，其味道酸甜可口。果酸可以促进胃酸分泌，从而加速肠胃消化并促进食欲。另外，橘子还含有大量的纤维素，可以帮助保持肠道正常运转和减少便秘。
二. 补充维生素C：橘子是一种非常好的维生素C来源。维生素C是一种强效抗氧化剂，能够清除人体内的自由基。这些自由基可以对细胞造成伤害并引起炎症和疾病。此外，维生素C还能提高免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病和感染。
需要注意的是，虽然橘子是一种非常健康的水果，但也要控制食用量。因为橘子中含有大量的胡萝卜素，过量摄入会导致黄疸和皮肤变黄。同时，对于胃黏膜有溃疡的患者，不建议食用酸橘子。
总之，适量地吃橘子对健康有益，能够提高免疫力、促进消化和减少疾病发生。
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