今天很高兴能在这里以文章形式把我的减肥故事分享给大家，在分享之前我在这里首先感谢减肥路上的贵人馨馨老师，如果不是她我现在还是 一个胖子。
嗯 十四五岁的时候胖的跟头猪一样 大概1米63 135斤左右吧
那时候。。
大概是因为自己长的丑吧哈哈哈哈
3饮食习惯
先总结了下我以前的饮食习惯：
1.吃饭速度过快。
2.爱吃零食，甜食。
3.不爱喝水，爱喝饮料。
4.无肉不欢。
5.不爱吃蔬菜水果。
6.饮食没节制。
7.久坐不起。
所以，从我决心减肥的那天起。我就必须得改掉这些坏毛病。
我开始每天早起一杯盐水。
每天保证饮入八杯水。(每杯500ml)
每天饮食摄入量是1300千卡~1400千卡。
每次吃饭时切记要细嚼慢咽。
每顿只吃八分饱。
不吃零食，甜食和油腻辛辣食品。
多吃粗粮，蔬菜水果。
饭前先喝汤，再吃饭。
吃饱后靠墙站十五或三十分钟。
晚饭后散步三十分钟。
一次偶然的机会我朋友李楠楠给我推荐现在帮助我成功瘦下来馨馨V..信 12421220老师，当时我加馨馨老师的 W//信，还 抱着怀疑的态度，因为之间我尝试太多的减肥方法，都没有效果！加了馨馨的老师的V..信 12421220薪之后，我花了十几分钟时间，看了馨馨的朋友，越看 越心动，看着一个个肥胖者已经在馨馨老师的帮助下成功瘦下来了。我鼓起勇气抱着最后的一丝希望发消息给馨馨师，希望也能帮助成功瘦 下来。
馨馨老师通过对我自身情况的了解，给我制定详细的减肥计划，三天之后我收到了老师给制定的详细的瘦身方案：减肥食谱，收到之后在馨馨 老师指导下，刚开始几天感觉没有什么变化，然后我就找馨馨问询，馨馨给我说不着急，耐心等待，我清楚的记得大概在我使用第八天早上时 候，我照镜子感觉脸瘦了一点，我迫不及待跑到客厅称量一下，结果把我高兴，居然瘦了4斤，我立刻拿手机向馨馨V..信 12421220老师报喜。
限于篇幅，我只能和大家分享这么多了。真心的希望能有更多的胖友们能看到我的文章，找到瘦身顾问馨馨老师V..信 12421220，避免一切不必要的弯 路，也少受一点胖的折磨，因为，曾经作为胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。
我的故事到这里就要结束了，我把这段宝贵的经历写下来，相信有同样遭遇的胖友一定用的上。感谢我老天让我在生命中遇见了馨馨V..信 12421220，是她彻底改变了我的人生，要相信我，方法很重要，有时候连我自己都不相信这是真的，可是我真的就一点点瘦下来了。其实减肥并非像姐妹们想象的那么难，只要你坚持去做，只要你找对方法，就会 很快地瘦下来，重要的是在一个坚持过程，相信很多姐妹肯定和我当初一样，还在为肥胖烦恼着？希望我的自身减肥经历对大家有帮助，也给大家加加油，只要有信心，方法正确，不抛弃不放弃，保准你也可以瘦的美美滴！
===我期待更多姐妹们早日瘦身成功，如果在减肥路上遇到困惑或不懂的朋友都可以咨询我，欢迎在减肥路上遇到瓶颈的朋友来咨询我，欢迎大家共同学习、交流，帮助你早日 甩掉赘肉！加油，加油，加油！！！
薄荷桃花红茶
原料：10克干桃花、5克薄荷叶、2个红茶包。
做法：先将干桃花、薄荷叶洗干净，然后将与红茶包一起放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖焖大概10分钟即可。
功效：促进人体新陈代谢、刮油减脂。
