首页 > 资讯 > 饮料测评：揭示高糖饮料的健康风险

饮料测评：揭示高糖饮料的健康风险

泰然健康网
2025-08-26 09:49

01饮料测评导论

夏季炎热，饮料成为了解暑首选，然而频繁饮用是否适合每个人还需考虑。 夏日炎炎，喝饮料成了许多人的解暑首选。那爽口的感觉，确实让人欲罢不能，一口接一口。然而，频繁饮用饮料是否真的适合每个人的身体呢？近日，浙江大学医学院附属第一医院的内分泌科与营养科专家们，对市面上18款备受瞩目的饮料进行了全面的评测。

► 无糖与有糖饮料评测

► 志愿者试验与感受

无糖与有糖饮料，究竟哪一种更益于身体健康？为了探寻答案，我们特别挑选了四款市面上热销的饮料——可口可乐、零度可乐、XX森林白桃苏打气泡水以及阿X姆奶茶进行深入测评。在医院内分泌科，四位医生志愿者分别品尝并分享了对四款饮料的感受，帮助了解不同饮料口味特点。 他们分别品尝了可口可乐、零度可乐、XX森林白桃苏打气泡水以及阿X姆奶茶这四款市面上备受瞩目的饮料，并分享了他们的感受。这一环节，不仅为我们提供了宝贵的实验数据，也让我们更进一步地了解了不同饮料对人体的影响。

► 深入探讨口感与科学原理

在品尝了这四款饮料后，四位青年医生志愿者不仅分享了他们对各款饮料的感受，还进一步探讨了这些感受背后的科学原理。可口可乐甜腻因高糖，零度可乐清爽因无糖，白桃苏打水因独特香气和气泡，阿X姆奶茶因茶奶融合。他们指出，可口可乐的甜腻口感主要源于其中所含的高糖分，而零度可乐的不含糖特性则带来了清爽的口感体验。对于XX森林白桃苏打气泡水，志愿者们被其独特的白桃香气和气泡质感所吸引，这种口感源于其精心的配方和制作工艺。阿X姆奶茶的香甜奶味与茶香，则是因为茶叶与牛奶的完美融合，为人们带来了一种全新的味觉盛宴。

► 市场前景与行业趋势

在深入探讨了四款饮料的口感与制作工艺后，四位青年医生志愿者还分享了他们对这些饮料未来发展的见解。随着健康观念提升，低糖、低脂饮料受欢迎，智能化生产及个性化定制成为未来趋势。 他们认为，随着健康饮食观念的日益深入人心，低糖、低脂、富含维生素的饮料将越来越受到消费者的青睐。同时，新型科技的应用也将为饮料行业带来更多的创新与变革，如智能化生产、个性化定制等，这些都将成为未来饮料行业发展的新趋势。此外，专家们也提到，尽管传统饮料品牌如可口可乐等仍具有强大的市场影响力，但新兴品牌如XX森林白桃苏打气泡水等凭借其独特口感和精美包装，也有望在激烈的市场竞争中脱颖而出。

021.饮料含糖量检测

► 血糖检测与影响

在进行了半小时的饮用后，我们对这四位志愿者的血糖进行了再次检测。通过对比前后血糖值，我们可以观察到不同含糖量饮料对血糖的影响。饮用含糖量高的饮料后血糖明显升高，糖分摄入过量会损害健康。 经过半小时饮用后的血糖检测对比，我们发现含糖量越高的饮料，其血糖升高效果越明显。对此，浙大一院内分泌科副主任沈建国特别提醒，糖尿病患者应避免摄入含糖饮料。同时，普通人长期饮用含糖饮料同样存在巨大风险，不仅可能影响食欲和营养物质的正常摄取，还可能对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼和牙齿等造成严重损害。

► 含糖量排名与分析

在测评的18款饮料中，我们发现某款饮料的含糖量竟然位列榜首。尽管正规饮料的包装上通常会提供“营养成分表”，但并非所有饮料都会单独标出糖的含量。不过，即便如此，我们可以通过参考碳水化合物这一项来大致估算含糖量。测评中某饮料含糖量最高，需警惕隐形糖分摄入超标。

► 高糖饮料实例与健康风险

令人意想不到的是，在众多饮料中，含糖量最高的前三甲竟然分别是以下三款饮料。 柠檬茶和乳酸菌饮料糖分极高，摄入需谨慎，专家建议选择白开水。 柠檬茶，这款备受喜爱的饮料，其含糖量令人大跌眼镜。它不仅仅是一种茶，更是一种高糖饮料，每瓶含有近15块糖，比许多甜品还要甜。而乳酸菌饮料，作为含糖量“隐形冠军”，更是让人震惊。每100毫升就含有超过15克的糖，市面上的标准乳酸菌饮料容量为350~380毫升，含糖量已接近13块糖。若以500毫升的乳酸菌饮料为例，喝完一瓶就相当于摄入了至少17~18块方糖，简直堪比“甜蜜的负担”。

糖，这种给味觉带来甜美感受的物质，却悄然威胁着我们的身体健康，让我们在享受甜蜜的同时，也承受着看不见的健康负担。根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，每位成年人每日添加糖的摄入量应控制在50克以内，理想状态是限制在25克以下。然而，日常生活中，即使我们只吃三餐主食和谷物，就已经能够获取到接近50克的糖分了。再稍加饮用一些饮料，糖分摄入量就很容易超出推荐标准。

因此，在选择饮料时，我们应当更加谨慎。专家提醒，最健康的饮料选择其实是白开水。在此，我们也提醒大家，要注意控制日常糖分的摄入量，以维护身体健康。

举报/反馈