【步骤图】无添加剂三黑粉的做法
无添加剂三黑粉
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⛳首先给大家科普一下 三黑粉是一种高营养养生饮品 黑豆：富含钙、铁等营养物质，补肾、明目、黑发 黑米：富含维E、B族维生素等，调节新陈代谢、抗衰老、贫血 黑芝麻：富含维E、维A、卵磷脂等，首先是黑发、美容养颜、护目 维生素E：抗氧化、延缓衰老，护肤最佳品 维生素A：护眼明目，眼睛这方面必不可少 B族维生素：建立皮肤屏障，调节新陈代谢 所以三黑粉真的是老少皆宜得养身品喔⊙ω⊙ 想要黑发，饮食调理皮肤哒姐妹们快学起来吖 做法真的再简单不过，磨成粉，每天早上起来喝几勺，每天精神棒棒哒 当早餐喝哟⊙ω⊙用料
无添加剂三黑粉的做法步骤
步骤 1
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准备好的黑豆，洗干净晾干，或者用厨房用纸吸干净水分
步骤 2
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把晾干后的黑豆放入平底锅中，开中火，翻炒均匀，不停的搅拌，炒出香味，大概5分钟就可以了
步骤 3
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炒好的黑豆，放入碗中备用，会很烫，一定要小心喔❗❗
步骤 4
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接下来是黑米，清洗方法同黑豆，同样的晾干后进行下一步(●°u°●) 」
步骤 5
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放入平底锅中，中火翻炒均匀，接下来几个步骤都是同黑豆一样的
步骤 6
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超好后的黑米很好认的，炒的过程中，有的会绷开，还有一股米香味，也是5分钟左右✨
步骤 7
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下来就是黑芝麻咯，洗净，晾干 ☀
步骤 8
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倒入锅中，中火均匀翻炒5分钟左右，也会有香味，翻炒过程注意安全喔
步骤 9
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炒好后的黑芝麻，放入碗中冷却⛄
步骤 10
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材料备齐后，我们开始打碎，用绞肉机、粉碎机、破壁机都是可以的，分别倒入机器中打成粉末状
步骤 11
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这是黑豆粉没错
步骤 12
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黑米粉打好咯
步骤 13
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这个黑芝麻不能打太狠，不然油会很多，打碎就可以了，芝麻本身就很小，比较好打
步骤 14
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红枣干，要特别干的 不能湿喔 ，打之前可以尝一下是不是很脆的那种，不然影响质感（根据个人口味，可以换成核桃哟）
步骤 15
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酱酱❗❗❗把打碎好的粉末，一起倒入密闭盒子里，搅拌均匀成啦
步骤 16
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让我们一起来品尝一下自己的劳动成果吧 我自己放了点糖，大家也可以放点蜂蜜，根据自己口味喔⊙ω⊙，放糖要多放一点，芝麻味道带一点点的苦，不过这样才好嘛
步骤 17
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早上自己挖几勺三黑粉，煮个鸡蛋，吃点水果，精神满满哒，又快又省时间，还有营养哦(´-ω-`)，快动手做起来吧 营养都在粥里面✌✌✌ 喔对了！大家不会的给我留言喔⊙ω⊙嘿嘿
先炒好后的黑豆、黑米，放入碗中后，会有点湿湿的，那是哈气，可以放置一会冷却后在打碎大家可以根据自己要调理哪方面，把那种谷物多放点就可以啦，但是芝麻不能多放，放多会胖哟 制作起来要注意安全喔❗
菜谱创建时间：2020-07-06 18:35:51
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