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#健康食验计划# 【小胖的健康乐园｜减脂餐-无米韩式拌饭】戒暴食必吃1天瘦1斤的减脂餐
♀很多同学都跟小胖说减肥减脂期不知道吃什么，暴食爆碳后不敢吃饭了，养代谢养姨妈要如何吃饭不发胖？平台期不会搭配减脂餐健康餐。♀从今天起
⬇低热量、美味又简单的符合中国胃的减脂餐美食教程都汇总在这里拉~赶紧关注收藏哦！
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今日健康美食：无米韩式石锅拌饭 460kcal/份，低碳水饱腹感很高，控糖低脂减脂期首选！
原材料：老豆腐、肥牛、菠菜、胡萝卜、豆芽、煎鸡蛋
调料：芝麻、0糖低脂韩式拌饭酱、盐
♀制作步骤：
1.将菠菜、豆芽、胡萝卜焯熟。煎个鸡蛋
2.豆腐用调味盐和橄榄油调味，之后用手捏碎；
3.锅里不用放油，热锅后直接炒豆腐。；
4.将豆腐炒至粒粒分明；
5.将豆腐放入碗中，将第1步的材料码入碗中；
6.点缀上芝麻、放入韩式拌饭酱，就可以吃啦。
#理想生活季##生活也美味#
我的减脂餐超话
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