想问一下现在有什么健康的减肥方法吗？
病情分析：
减肥不能靠一味的节食，如果你盲目的进行，有时候还会适得其反。所以科学的，健康的，持之以恒地减肥态度，才是让你瘦得健康
指导意见：
每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
提供一些经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
相关知识
我想健康的减肥，有什么办法吗
我想咨询下有什么减肥方法？中医的有吗？
现在100斤，想一个月减掉10斤。有什么方法可以?
想要减肥，但是有什么方法可以健康一点，不伤害身体的吗？
有什么健康天然的减肥方法吗？
现在正在吃一款叫秀身堂的减肥药，想问一
请问一下有什么健康安全的减肥药吗？
我有点胖，想减肥，请问有什么好的非药物减肥方法？
我现在是90斤了想要减肥有什么方法解决？
我现在145斤，想减肥，什么方法最佳？
网址: 想问一下现在有什么健康的减肥方法吗？ https://m.trfsz.com/newsview1727500.html
