减脂前的欺骗餐：高蛋白沙拉与咖啡狂欢
减脂前的欺骗餐：高蛋白沙拉与咖啡狂欢
在减脂期间，偶尔的欺骗餐是必不可少的。这次我选择在晚餐进行欺骗餐，虽然第二天可能会有些水肿，但前一天晚上摄入的能量足够，第二天恢复减脂餐后可以进行空腹有氧运动或尝试16➕8的饮食法，去掉早餐。
欺骗餐虽然美味，但代价也不小。在享受美食的同时，我跑了三次厕所。中午恢复减脂餐的第一顿是咖喱沙拉配米饭，但这次选择的咖喱是改良过的，鸡肉是全鸡胸肉➕番茄➕鹰嘴豆，完全没有油水，甚至没有土豆，完全是健康的工作餐。既然在咖啡店休息，我就狠狠地喝了咖啡，除了自己每次出品要留一小杯外，今天的冰咖啡和当日咖啡都喝了，还尝试了日晒埃塞的拼配咖啡和水だし。
午餐还搞了个拿铁☕。在晚饭前，我还炫了一个厚片吐司。今天没有暴食的倾向，应该可以平稳地回归正常减脂餐。
高蛋白的放纵餐让食欲更容易回收，但如果选择糖油混合物的高碳高脂食物，比如蛋糕，就不一定能这么轻松地回归减脂餐了。
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