如何确定你的目标体重
如何确定你的目标体重？
大家好！今天我们来聊聊如何确定你的目标体重。减肥的时候，心里都有一个理想的体重，甚至希望再低一点，怕复胖。但为什么总是失败或者成功了却保持不住呢？
首先，咱们得知道BMI这个概念。BMI的计算公式是：体重(kg)除以身高的平方(m²)。正常范围是18.5-23.9，这个范围内就是健康体重。
举个例子，身高1.6米，体重55公斤，BMI=55÷1.6²=21.48，这个就是医学上的健康标准范围。
但很多人已经在这个范围内了，还想再瘦点，那就继续算一下你的标准体重。计算公式是：女生身高(cm)减去110=kg。比如160cm的女生，标准体重就是50公斤。
这个是针对正常骨架的标准体重。大骨架可能要在标准体重上加5-10斤，小骨架可能最低可以到标准体重减5-10斤。
那什么是最低体重呢？就是你的BMI在18.5左右，这个就是你的最低体重。比如160cm的中骨架女生，最低体重就是47.36公斤。
关于你的目标体重：身高cm减去110，这个就是最适合你的标准体重。大骨架可能会稍微上升一些，中骨架可以保持，小骨架可能还会继续下降一些。
我是标准小骨架，163cm48kg这个大概范围也是我的最低体重了。减肥成功一年了也一直保持在这个区间附近。
最后希望大家都能确定好适合自己的目标体重，新的一年朝着目标一起努力吧！我能实现，你也可以！
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