【减肥会有几个瓶颈期】
减肥会有几个瓶颈期
2020-03-20 01:55:31
减肥会有几个瓶颈期
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 减肥可以有两个甚至三个瓶颈期。当身体减到一定斤数时,身体就会出现自我保护的状态,导致体重不再下降,在瓶颈期一定要坚持原来的运动,等两个星期左右,体重也会慢慢地过去,体重还会继续下降,日常生活中不要吃太油腻的东西。
2020-03-21 02:05:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，平台期的时间因人而异，因减肥方式而异。平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。减肥平台期一般发生在运动计划执行后3周~1个月，即使坚持运动，体重也没有继续下降。平台期大概在15到20天左右，可能是你的身体适应了这种运动方式，所以想要塑造的部位就比较难瘦下来，也可能是因为你运动量太少，减肥效果就会停滞不前。
2020-03-18 21:11:58
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