3.3 营养不良与肥胖（课件）人教版体育1～2年级全一册.pptx
高;种族 ：白种人比黄种人高。 性别：男比女高。 遗传：父母比较高，其子女也高。 营养：合理饮食。 体育锻炼：刺激骨骺的生长。;听小胖墩的故事;讨论： 在这个动画片里，你知道那个小朋友体型比较肥胖？那个小朋友体型偏瘦吗？;胖虎;小强;二、过于肥胖和瘦弱都不健康;暴饮暴食：瞎吃乱吃，摄入量过多。 运动量不足 遗传因素：父母双方肥胖，其小孩发胖率为70%。;脾胃不和，消化不良，腹部涨幅，没有食欲 患慢性病，如贫血，腹泻，寄生虫病等，吃下食物不吸收。 偏食、挑食、厌食、不按时进食，吃零食。 户外活动少， 缺乏身体锻炼。;经常参加体育锻炼。 控制饮食，减少主食，多吃水果。;想一想;（1）提倡少吃一口。 （2）方便面不宜常吃。 （3）未淹透的咸菜不能吃。 （4）应该多吃新鲜海鱼。 （5）不要空腹喝牛奶。 （6）吃饭前后不要大量饮水。 （7）常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。 ;（8）一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 （9）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 （10）喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 （11）空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。 （12）早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 （13）睡前三小时不要吃东西，会胖。 ;平衡膳食;多吃营养的丰富水果、蔬菜;小学生，要记牢，科学饮食很重要。 一日三餐巧搭配，定时定量要做到。 五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。 鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。 饮食且要讲卫生，身强体健学习好。; 你知道吗？ 身体的身高是由长骨（腿骨）的长短决定的。骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不断由软变硬，使骨长长。体育活动的跑、跳不断刺激骨骺生长，同时使血液循环加快，为顾后的生长提供了充足的营养。所以，经常参加体育锻炼的同学要比一般同学身体稍高些。;参加各种体育活动：跑步、跳绳、游泳、打篮球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球......;你喜欢的体育项目是什么呢？
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