每到了下午茶时间，你会选择哪些点心呢？是又香又Q的珍珠奶茶，还是甜甜蜜蜜的松饼呢？这么一吃，不知不觉又吃下一餐的热量，长期下来变成大屁股你还敢怪别人吗！其实下午茶点心只要少少的100卡热量，就可以让你得到口慾满足，又足以撑到晚餐时间。100卡听起来好少？其实选择远比你想像中多很多喔。
香蕉
香蕉富含维生素与矿物质，尤其是钾离子，可以帮我们中和身体的钠离子，现代人多半外食，太咸的食物总是让我们摄取过量的纳，长期下来对身体负担很大。香蕉同时富含纤维素，可以帮助排便更顺畅。
水煮毛豆
来一把毛豆也不错，是富含纤维质跟蛋白质的选择，让你下午更有活力。只是最好是水煮的，而不是外面小菜碟里那种用辣椒、大蒜腌渍过的。
没有调味的爆米花
单纯的爆米花热量其实挺低的，吃上一小碗口感又好又香喷喷，市售爆米花多半有添加奶油、盐跟焦糖，建议可以自己买粒状玉米回家爆喔。
低脂优格
现在有许多店家都有贩售低脂无糖的优格，配上一些新鲜水果就是健康点心，又能补充钙质，清爽又好吃。
起士条点心
有许多起士条都做成单条的包装，吃个两条大约一百卡左右，下午昏昏欲睡时刻补充一下蛋白质挺不错的，保证让你活力充沛，只是不要吃超过两条呀。
健康谷物条
谷物条上多半有注明热量，选择份量较小或是糖份较少的，就可以将热量控制在100卡之内。补充一些谷物又有饱足感，同时可补充维生素。
瓜类水果
由于瓜类多半有大量水分，大部分热量都不会太高，切个半个香瓜或是1/4个哈密瓜，用保鲜盒带到公司，就能拥有一个健康又满足的水果下午茶啦。
混和果干核果
市面上有许多混和核果与果干的罐装零嘴，只要选择糖份、盐分不要太高的，基本上都是健康选择喔。吃的份量大约是一把（三茶匙），热量就可以控制在100卡左右。
5颗Kisses黑巧克力
天啊，都要热量控制居然还有巧克力可以吃，也太好了吧！选择黑巧克力，并且是小份量的选择，5颗Kisses绝对让你满足又能在100卡以内。
15个蝴蝶小脆饼
蝴蝶小脆饼是你想补充一点碳水化合物时的好选择，部分小脆饼上都有盐分，所以克制自己只吃15个，绝对有满足感又不会热量太高（含纳量也不会太高喔）。
看完以上这些100卡小点心选择，其实下午茶可以又健康又丰富，快自己动动脑想想还有哪些健康下午茶吧。
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