轻松学会！营养满满的牛奶麦片粥做法
牛奶麦片粥，把牛奶的醇厚与麦片的质朴融合，养生功效超赞。牛奶补钙又润肤，麦片富含膳食纤维，刮油又减脂。学会下面几种做法，让你轻松开启健康美味的一天。
基础原味牛奶麦片粥
食材准备
燕麦片 50 克：选即食燕麦片，方便快捷，营养保留也不错。
纯牛奶 250 毫升：优质蛋白与钙的来源，选自己喜欢的品牌就行。
水适量：煮燕麦用。
制作步骤
锅中加适量水，烧开。水开得欢快，燕麦才能迅速受热。
放入燕麦片，搅拌一下，防止结块。转小火煮 3 - 5 分钟，把燕麦煮软，期间多搅搅，别让它粘锅。
倒入牛奶，搅拌均匀，再煮 1 - 2 分钟。注意别煮太久，不然牛奶营养会流失，香气也跑了。煮好后，基础原味的牛奶麦片粥就完成啦，简单纯粹，满满都是食材本身的味道。
香甜水果牛奶麦片粥
食材准备
燕麦片 50 克
纯牛奶 250 毫升
香蕉 1 根、草莓 3 - 5 颗、蓝莓适量：水果随自己喜好换，只要新鲜就行。
蜂蜜 1 - 2 勺：不喜欢太甜可以少放点，蜂蜜比白糖健康。
制作步骤
先像基础款那样煮燕麦，煮软备用。
把香蕉去皮切片，草莓洗净切半，蓝莓洗净。水果切得漂亮点，看着就有食欲。
把煮好的燕麦粥倒入碗里，加入牛奶搅拌均匀。
摆上切好的水果，淋上蜂蜜。香甜的水果牛奶麦片粥，颜值高又好吃，营养也更全面了。
坚果风味牛奶麦片粥
食材准备
燕麦片 50 克
纯牛奶 250 毫升
杏仁 10 颗、核桃 2 - 3 个、腰果 5 - 8 颗：坚果种类随意搭，喜欢啥放啥。
红糖适量：增添风味，也可以用冰糖代替。
制作步骤
煮燕麦，方法照旧，煮软盛出。
把杏仁、核桃、腰果切碎，不用太碎，有点颗粒感好吃。
锅中倒入牛奶，加入红糖，小火煮至红糖融化。
把煮好的燕麦和切碎的坚果倒入牛奶中，搅拌均匀。坚果风味的牛奶麦片粥，坚果的香脆和牛奶燕麦融合，口感超丰富。
滋补红枣枸杞牛奶麦片粥
食材准备
燕麦片 50 克
纯牛奶 250 毫升
红枣 5 - 8 颗、枸杞 10 - 15 粒：红枣补血，枸杞养肝明目，养生好搭档。
冰糖适量：看自己口味放，调节甜度。
制作步骤
红枣洗净去核，枸杞洗净备用。
煮燕麦，煮软后放入红枣，再煮 3 - 5 分钟，让红枣的味道融入粥里。
倒入牛奶，搅拌均匀，放入枸杞和冰糖，煮 1 - 2 分钟，冰糖融化就好。这碗滋补红枣枸杞牛奶麦片粥，暖身又养颜，尤其适合女生。
#热问计划#
看完这些做法，是不是觉得牛奶麦片粥超简单？赶紧动手试试，让养生变得美味又轻松。
作者声明：作品含AI生成内容
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