俗话说：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根！秋天已到，是不是最近经常听到，社区里的大货车拉了一大车苹果，喇叭不停喊，卖苹果了，卖瓦房店红富士苹果，2块钱一斤。秋天是许多地区苹果丰收的季节，如此廉价又健康的保健食材，这个秋天怎么能够错过？
著名美国好莱坞电影女明星“玛丽莲梦露”曾经说过："苹果是上帝的礼物，它们可以帮助我们保持健康，同时还可以让我们享受美味。"
作为秋季的主要水果之一，苹果不仅耐储存，而且营养丰富，经常食用有利于身体健康。秋天吃苹果更是最佳的选择。苹果在秋季众多水果中，虽然是最便宜的，最好保存的，但是经常它的功效也是别的水果无法比拟的，例如以下作用：
1. 高纤维：苹果富含可溶性和不可溶性纤维，有助于促进健康的消化和排便。
2. 富含营养：苹果是多种必需维生素和矿物质的良好来源，包括维生素 C、钾和抗氧化剂。
3. 可能有助于降低某些疾病的风险：研究表明，吃苹果可能与降低患心脏病、中风和某些类型癌症的风险有关。
4. 可能有助于体重管理：苹果热量低，而且富含纤维，可以帮助你感到更饱，从而减少进食量。
5. 有助于口腔健康：苹果中的天然糖分可以促进唾液分泌，有助于清洁口腔并预防龋齿。
其实很多人吃苹果，仅仅还停留在原始的吃法过程中。俗话说：牙口好，胃口就好！对于很多中老年人而言，类似富士苹果，这种主要以“脆甜微酸”的水果，可能生吃并不太适合他们了。而蒸煮食用，吃的次数多了也会吃腻了，怎么办呢？今天让我来分享，3种苹果的创新吃法，让苹果也吃出新花样！
推荐食谱：苹果烤鸡做法如下：
步骤1：准备一只三黄鸡，去除翅尖，用厨房纸巾吸干水分。
步骤2：准备好生姜、苹果、柠檬、奥尔良腌料。
步骤3：撒姜丝和腌料，挤柠檬汁，均匀抹到鸡肉上，揉捏入味。把苹果片塞到鸡肉中间，拿密封袋装起来，放冰箱冷藏2小时。
步骤4：烤箱预热至200度，将鸡肉放入烤盘上，撒上适量的盐和黑胡椒粉。
步骤5：将烤盘放入烤箱中，烤制30分钟左右即可。
推荐食谱：苹果煮粥的做法如下：
步骤1： 将苹果洗净去皮，去核切成小块，泡在水里以免变黑。
步骤2： 锅内水煮开后，放入大米和糯米。
步骤3：大火煮开后改中小火。
步骤4：煮至八成熟放入苹果。
步骤5：直至米粥粘稠，苹果煮熟。
步骤6：盛出即可食用。
推荐食谱：苹果炖牛肉的做法如下：
步骤1： 牛肋切块状，加少许盐巴、白酒、香料抓腌一下。
步骤2： 备料~苹果、红萝卜、西芹、洋葱都切块，蒜头切细末。
步骤3：平底锅加少许橄榄油，牛肋放入煎至半熟。
步骤4：洋葱、蒜末进来炒香。
步骤5：加迷迭香、百里香拌炒一下，再加所有食材。
步骤6： 加入红酒拌煮。
步骤7：亨氏番茄酱进来，炒上色，加水盖过所有食材，放入月桂叶。
步骤8： 盖锅转小火炖煮约50分钟。
步骤9： 起锅前下盐巴、黑胡椒调味就好啰！
中秋佳节将至，不妨趁着苹果丰收季节，价格便宜，囤积一些慢慢享用，或者赠送亲友。不仅寓意健康美好，而且亲朋好友也会喜欢，苹果的创新吃法，您学会了吧！返回搜狐，查看更多
