无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升.pdf
无伤跑法2历时5年完成创作，是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮
慧跑无伤跑法系列INJURY-FREE RUNNING 2无伤跑法 跑步技术优化与训练提升戴剑松 郑家轩 著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据无伤跑法.2，跑步技术优化与训练提升/戴剑松，郑家轩著.--北京：人民邮电出版社，2021.1（慧跑无伤跑法系列）ISBN 978-7-115-55255-6Ⅰ.①无… Ⅱ.①戴…②郑… Ⅲ.①跑—健身运动—基本知识 Ⅳ.①G822中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第221713号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专
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