在国家层面，为了提升全国人民的健康水平，《“健康中国2030”规划纲要》如同一把钥匙，开启了科学健身的新时代。这份纲要强调了推广科学健身知识，强化体重管理服务的必要性，旨在引导人们在日常生活中融入科学的运动理念，以实现全民健康的目标。在这时代的号召之下，辽宁省金秋医院康复医学科积极响应，推出了全新的“四月焕新·核心觉醒计划”。
这项计划的核心是旨在帮助亚健康与运动康复人群，借助科学的运动干预和精准的体态管理，助力他们改善身体状况。在全球都在谈论生活方式疾病、运动不足的背景下，这一计划的推出无疑是一剂强心针。它不仅是对“健康中国”号召的积极响应，更是对公众健康未来的深远承诺。
该计划包括一系列的公益课程，针对运动康复及亚健康群体，这些课程旨在通过专业、系统的训练，帮助参与者改善体态、预防运动损伤，进而达成健康体重管理的目标。首期课程计划将于4月1日中午12:00在金秋医院康复医学科正式启动。参与者将在这里接受到经验丰富的医疗团队提供的指导与支持。
为了确保每位参与者都能在安全的环境中学习，课程的设计遵循“低风险、渐进式”的原则，通过建立腹式呼吸的基础，激活深层核心肌群，结合拉伸放松等多样化的训练模式，为学员提供全面而有效的训练体验。初体验反馈已显示出显著效果，参与者石女士在课堂结束后表示她第一次意识到体态管理与呼吸的密切关系——呼吸不仅能让人放松，也是治愈腰痛的重要一环。
核心肌群被视为人体健康的基石，它位于腹部，环绕着躯干，主要负责保护脊椎的稳定。核心肌群不仅包括腹部与背部的肌肉，还包括膈肌和盆底肌等。这些肌肉的整体和局部稳定性，共同支撑着身体的姿态，提高了运动的表现与平衡能力。当核心肌力不足时，常会导致体态异常、腰背疼痛等一系列健康问题。通过“核心觉醒计划”的训练，可以有效防止这些问题的发生。
该计划面向的受众包括因长时间久坐而导致颈肩腰腿痛的人群、产后恢复的女性以及运动损伤后需要功能恢复的个体。听到这里，也许你会想知道如何评估自己的核心肌群状况，金秋医院康复医学科为您提供了门诊评估的服务，我们的专家将为患者提供个性化的评估与训练方案。
金秋医院的运动损伤及亚健康康复治疗团队由经验丰富的医疗人员组成，他们不仅拥有扎实的医学基础，还在各自领域内进行了深入的研究。比如，张云主任医师，作为辽宁省康复医学会的多项专委会委员，在神经疾病及骨关节疾病的康复评估与治疗方面拥有超30年的丰富实践经验。另外，崔润红副主任医师则是专注于疼痛康复与老年康复专业，为患者提供全方位的健康保障。
在如今的社会中，越来越多的人意识到健康的重要性，而科学健身就是实现健康的有效途径。通过参与“四月焕新·核心觉醒计划”，大家可以更深入地了解身体的核心肌群，学习科学的运动方法，摆脱亚健康的困扰，从而实现更高质量的生活。
在金秋医院的康复治疗团队的带领下，掌握科学健身的技能与知识，将不再是一纸空文，而是一种实实在在的生活态度。无论您是久坐于办公桌旁的职场人士，还是刚刚经历产后的妈妈，都能够在这里找到属于自己的康复之路。我们期待您的参与，让我们共同见证健康的奇迹，人们说：“健康是最大的财富”，今天就加入我们，一起开启您的核心觉醒之旅吧！返回搜狐，查看更多
