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• 2025-08-28 06:04

39减肥健身学院mp2018-01-24 14:31:57 阅读(0) 评论()

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这个动作是平板撑的变式

在平板撑锻炼腹部的基础上

还提升了臀部和腿部的消耗

一个动作顶俩呢~

特别适合想要马上就有马甲线的人

每组左边15个，右边15个

做3组估计你就一身大汗啦

冬日出汗正好当排毒哟~

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