维生素B族
在维生素系列里，有这样一个家族：它们成员众多，可以凑齐一支足球队，族群叫做“B”。B族维生素是参与人体代谢的重要辅酶，有维持神经系统功能、皮肤健康、消化系统健康等多种重要作用，是人体必要的营养素之一。
在B族维生素这个大家庭中，最常见的有8种，它们分别是
溢脂性皮炎、口腔溃疡、脚气病......许多常见的病症，有时只需要补充足够的维生素B，症状就会得到极大缓解.......
1、
缺乏维生素B族的危害
B族维生素各自发挥着独特的生理作用，缺乏任何一种都可能对身体产生危害。
01
维生素B1（硫胺素）
缺乏引起：脚气病或消化不良。
诱发脚气病的一个重要原因是维生素B1的缺乏，当维生素B1摄入不足时，轻者可表现为肌肉乏力精神淡漠以及食欲减退，重者会得脚气病。脚气病患者常出现神经受损、大便秘结，严重时可能出现心力衰竭。
另外，维生素B1缺乏时神经传导受影响，消化液分泌减少，会引起消化不良。
02
维生素B2（核黄素）
缺乏引起：口腔和阴囊病变
维生素B2会参与能量和脂肪代谢，并且对保持黏膜健康很重要。维生素B2缺乏的临床症状以口腔和阴囊病变为常见。口腔病变包括口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎、角膜炎和脂溢性皮炎。阴囊病变初发为阴囊瘙痒，夜间尤甚，以后逐渐出现阴囊红斑、丘疹、湿疹。
03
维生素B3（烟酸）
缺乏引起：糙皮病
维生素B3在维持皮肤健康中扮演重要角色，缺乏容易出现糙皮病，患者常出现红斑，有烧灼和瘙痒感及渗液，随后形成疱疹及大疱，结痂后色素沉着皮肤会变得粗糙且伴有鳞屑。
04
维生素B6
缺乏引起：脂溢性皮炎
临床发现，一部分脂溢性皮炎是由维生素B6缺乏引起的，从而会让患者头皮出现暗黄红色斑、表面被油腻性鳞屑覆盖。不过脂溢性皮炎病因多样，治疗应在医生指导下用药。
05
维生素B9（叶酸）
缺乏引起：胎儿神经管畸形、中风
育龄妇女孕前三个月开始每天服用400微克的维生素B9可预防胎儿神经管畸形的发生。补充维生素B9可降低常喝酒女性乳腺癌的发生率，还可降低痴呆症和偏头痛的风险。
叶酸还能参与氨基酸代谢，在同型半胱氨酸和蛋氨酸转化过程中充当载体，降低同型半胱氨酸的水平，降低高血压患者发生急性心肌梗死和脑卒中的几率。
06
维生素B12（氰钴胺）
缺乏引起：贫血
维生素B12具有保持神经系统健康，促进红细胞形成和机体代谢的作用，能维持红细胞的稳定。某些情况下，贫血可能是由于维生素B12缺乏引起的，这时候可采用维生素B12片等药物进行治疗。
2、
常见的B族维生素搭配方案举例
01
口腔溃疡
用药方案：口腔炎喷雾剂+口炎清颗粒+B族维生素片
理由：口腔溃疡常见病因之一是缺乏微量元素及B族维生素。补足B族维生素，特别是维生素B2可以维持皮肤和粘膜的机能，促进创口愈合，缩短溃疡病程。
02
溢脂性皮炎、痤疮
用药方案：当归苦参丸+芦荟胶+蜂胶+B族维生素片
理由：补足B族维生素中的维生素B6可以抑制毛囊皮脂腺导管角化异常，防止毛囊发生角栓堵塞，同时还能抑制粉刺形成。
03
痛经
用药方案：布洛芬+益母草颗粒+B族维生素片
理由：维生素B6是一种温和的利尿剂，能够缓解腹胀腹痛、情绪紧张等经前不适症状。
04
消化不良
用药方案：多潘立酮片+B族维生素片
理由：补足B族维生素可以促进胃肠蠕动和消化液的分泌，帮助缓解消化不良的症状。
05
失眠
用药方案：利尔眠片+谷维素+B族维生素
理由：部分由于饥饿、过饱或激素分泌相关导致的失眠，可以通过摄入B族维生素缓解。
06
脚气病
用药方案：黄柏胶囊+氟康唑+唯达宁乳膏+棉签+B族维生素
理由：缺乏维生素B1能够引起体内脂质和糖类的代谢障碍，体内的热能代谢就会不完全从而产生丙酮酸等酸性物质，脚气病则是最典型的表现之一。补足维生素B1可以抗脚气病。
注意：一般情况下我们建议维生素B族共同补充，但当机体缺乏某种维生素B的时候，也会引起身体某方面的疾病或不适，需要根据实际情况和医生建议进行补充。
（本文仅供专业人士参考；药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。）
