月经后怎么调理身体好

• 泰然健康网
• 2025-08-28 11:50

月经后吃什么调理身体 月经后身体会出现虚弱症状，还容易出现贫血现象等。在月经期由于经血的流出会造成血液流失，需要多吃有营养的食物，比如可以吃鸡肉、羊肉、瘦猪肉等，还可以喝牛奶、豆浆等，这些食物中含有蛋白质。还需要多吃猪肝、动物血等，这些都有补血的作用。还可以多吃些红枣、木耳、菠菜等，这些食物中含铁比较高，也可以预防贫血。也需要配合一些蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，这些可以补充维生素，还可以促进胃肠蠕动，有助于大便排出、预防便秘等。月经过后需要定期进行体检，看看身体恢复如何，最好适当锻炼身体，但是注意不能暴饮暴食，以免饮食过多，身体过于肥胖。 刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

相关知识

月经过后怎么调理身体
月经不调怎么调理身体
月经后怎么调理身体
人流后月经量少，该怎么调理身体
【产后月经量少怎么办】产后月经量少怎么调理
节食后月经不调怎么调理
月经怎么调理
女性月经后调养身体
来月经身体虚弱怎么调理
月经过后怎样调理身体

网址: 月经后怎么调理身体好 https://m.trfsz.com/newsview1735151.html