来完月经吃什么好
陈礼全 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，女性盆底功能障碍性疾病
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来完月经吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物比较好。
1、蛋白质
月经期间身体比较虚弱，需要补充足够的蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。
2、维生素
月经期间身体免疫力低下，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、白菜等，其中含有丰富的维生素，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。
3、矿物质
月经期间随着经血的排出，身体内的铁元素会大量丢失，可以多吃含铁的食物，比如猪肝、菠菜等。
除此之外，月经期间还可以吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、燕麦等。但是避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。
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你好，月经过后可以吃点补血益气的食物比如大枣,阿胶.桂圆鸡蛋.牛奶等.并且要及时补充身体所缺失的蛋白质.铁质钙质.矿物质等。加强营养，注意营养均衡，多吃蔬菜比如菠菜水果比如苹果香蕉，吃鸡蛋瘦肉，牛奶等富含高蛋白食物。总之要均衡营养，不要偏食，注意休息，避免过度劳累，注意保暖，特别是小腹部的保暖，避免着凉。适当锻炼,提高自身抵抗力
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