全民营养提升计划让她健康低GI食物减脂期推荐食物——魔芋！什么食物吃了等于没吃
全民营养提升计划让她健康
低GI食物减脂期推荐食物——魔芋！
什么食物吃了等于没吃，魔芋热量20千卡/每 100 克，是高膳食纤维，低GI食物！
魔芋面，魔芋粉，魔芋凉皮，是我们减脂餐不错的选择！
魔芋富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动，
有预防便秘和肠道疾病的作用。
含有丰富的葡萄甘露聚糖,可以有效地阻止人体对胆固醇的消化和吸收,具有降血脂的作用。
魔芋中富含水溶性纤维素,可吸收糖分,可抑制胃肠对糖类的吸收,有利于人体降低餐后血糖,维持血糖在正常范围,也是个控糖人群！
做法:一般都是凉拌，也可以做清汤面，每次可以加适量黄瓜，西红柿，豆芽，胡萝卜等蔬菜，和鸡蛋，鸡胸肉等蛋白质类食物，搭配起来吃更有利于营养吸收和减重！
特别提醒:不要放如过多的油盐糖，那样味道会好，但不利于体重管理！
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