6个动作充分燃烧腿部脂肪，瘦出性感双腿！
大家好，今天来为大家解答6个动作充分燃烧腿部脂肪，瘦出性感双腿！这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
如果你有一双美丽的腿会怎样？我想我应该有性感的气场，走路带风，有魅力。我总是看不厌这个女神。
困难来了，怎样才能拥有这么一双美腿呢？
瘦腿美腿动作1：
平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂于身体两侧，双腿抬起并伸直，双脚分开略宽于肩宽，上半身自然挺直，保持不动；腹部用力，然后双脚同时移动，做向外的圆周运动。这个动作让双脚反复画圈30次，循环2-3组。
瘦腿美腿动作2：
右肘弯曲90度，侧边支撑在瑜伽垫上，左手放在腹部前方。双腿并拢（如图所示），脚趾伸直。利用腹部力量将人物尽可能高地举起，然后慢慢放下。低，重复30次，循环2-3组。完成后，继续另一边。
瘦腿美腿动作3：
双腿弯曲90度跪在瑜伽垫上，手臂伸直在肩膀正下方，双手撑在瑜伽垫上，保持背部挺直，用腹部发力，慢慢将右腿抬至右上方，然后降低至低，重复30次，循环2-3组。完成右侧后，继续左侧。
瘦腿美腿动作4：
双脚并拢站直，双臂自然垂于身体两侧，背部挺直，腹部收紧，然后右脚快速向右迈出一大步，伸直，左腿膝盖处微曲，下半蹲，同时右臂向右抬起至与地面平行，左手向后、向左伸，右脚收回，然后弯曲膝盖下蹲；然后左脚迅速向左跨出一大步，伸直，右膝微弯，半蹲下。同时，左臂向左侧抬起直至与地面平行，右臂向右侧后方伸展。此动作左右两侧各做一次为一组，共30组，2-3个循环。
瘦腿美腿动作5：
将手臂支撑在瑜伽垫上，肘部弯曲90度。左手握住哑铃。右腿稍微弯曲，向后摆动，左腿向上伸直并抬起，使身体呈一条直线。收紧腹部，然后向上抬起左腿。左手握住哑铃，将其举起，然后用肘部将其放下。重复此动作30次，循环2-3组。完成后，换另一侧继续。
瘦腿美腿动作6：
将右臂肘部弯曲90度，侧向支撑在瑜伽垫上。将左手放在腰上。弯曲右腿并将小腿向后伸展。伸直左腿并将其挂在地上。用腹部将胯部向上抬起，然后慢慢放下。重复30次，循环2-3组。完成后，继续另一边。
只需6个动作，就能帮助你减掉腿部多余脂肪，瘦腿，同时帮助你有效改善腿型。想要拥有完美双腿的妹子们，赶快行动起来吧！今天就开始实施吧，到了夏天你就可以秀出令人羡慕的性感美腿了！快点！
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