天然“胰岛素”被发现，不是黄瓜，血糖高多吃，糖尿病悄悄走远
大家好，我是燕姐谈美食，糖尿病这一慢性疾病正悄然影响着越来越多的人，它如同一位不请自来的“隐形杀手”，悄无声息地侵蚀着人们的健康。血糖的持续升高不仅给患者带来了身体上的不适，更给生活带来了诸多不便。
洋葱中的硫化物和槲皮素能显著提升胰岛素敏感性，其效果是苦瓜的2倍、黄瓜的3倍，堪称"植物胰岛素"。既能调节血糖，又能预防心血管疾病。让洋葱成为你餐桌上的"健康卫士"，吃出平稳血糖，远离糖尿病困扰！
一、洋葱炒鸡蛋
【食材】
洋葱、鸡蛋、葱花、盐、生抽、蚝油、白糖
【做法】
1、洋葱切丝，鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀备用。
2、锅中加油，油热后倒入鸡蛋液，炒至鸡蛋凝固成块，盛出备用。
3、锅中再加油，放入洋葱丝，炒至洋葱变软且断生。
4、接着倒入炒好的鸡蛋，加入两勺生抽、一勺蚝油和少许白糖，翻炒均匀。
5、最后撒上葱花，翻炒均匀后即可出锅享用！
二、洋葱炒肉
【食材】
洋葱、瘦肉、葱段、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、椒盐粉、白芝麻
【做法】
1、将瘦肉切片，放入碗中，加入1勺淀粉、生抽、少许盐和胡椒粉，抓匀后腌制10分钟。
2、锅中加油，油热后放入腌制好的瘦肉片，炒至变色熟透，盛出备用。
3、锅中再加油，放入洋葱丝，翻炒至洋葱变软。
4、加入适量椒盐粉，继续翻炒均匀。
5、将炒好的瘦肉倒回锅中，加入葱段，快速翻炒均匀。
6、最后撒上一些白芝麻，翻炒均匀后即可出锅。
三、洋葱炒土豆片
【食材】
土豆、洋葱、青椒、小米辣、蒜、生抽、盐、鸡精
【做法】
1、土豆削皮后切成薄片，放入水中浸泡去除多余淀粉，然后沥干备用。
2、洋葱、青椒切片，小米辣切段，蒜切末备用。
3、锅中加油，油热后放入蒜末和小米辣，炒出香味。
4、接着倒入土豆片，翻炒2-3分钟，再加入洋葱片，继续翻炒2分钟，最后倒入青椒片，炒至断生。
5、加入适量生抽、盐和少许鸡精，翻炒均匀，即可出锅。
举报/反馈
相关知识
血糖好的糖尿病友：都吃这六种“天然胰岛素”，吃对血糖稳得住！
胰岛健康警报！这3个饮食习惯正悄悄损害你的'糖'防线
瓜子是糖尿病的“催化剂”？保持胰岛健康，4吃3不吃要牢记
这4种水果是无糖水果，糖尿病人可以多吃，不仅不升血糖还降血糖
饭后犯困，竟有可能是胰岛素在抵抗？会不会发展为糖尿病？
每天吃1种，血糖稳如山？医生悄悄推荐的十种降糖食物曝光！
3种“隐形糖”防不胜防，每天吃一物，血糖降低，天然“胰岛素”
血糖升高=糖尿病？高血糖就是糖尿病？ 很多人都分不清
糖尿病人：胰岛怕的5种食物，要少吃，胰岛喜欢的8种食物，可常吃
天然“胰岛素”就在身边，糖友们可劲多吃，高血糖或能“乖乖降”
网址: 天然“胰岛素”被发现，不是黄瓜，血糖高多吃，糖尿病悄悄走远 https://m.trfsz.com/newsview1736683.html
