左旋什么时候喝减脂效果好
左旋肉碱在运动前1-2小时或饭前半小时服用，减脂效果相对较好。
左旋肉碱本身并不能直接减脂，它的作用是在运动过程中加速脂肪的燃烧。在运动前1-2小时服用左旋肉碱，能够让其在体内充分发挥作用，当进行运动时，可促使身体更多地利用脂肪作为能量来源，从而提高减脂效率。
此外，也有观点认为在饭前半小时服用左旋肉碱也有一定效果，这样可以让左旋肉碱充分吸收，之后进食能促进脂肪燃烧。
但需要注意的是，单纯依靠服用左旋肉碱来减脂往往效果有限，还需要结合合理的饮食控制（如少吃黄油、芝士、鸡皮、肥肉等）以及规律的运动（如每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动），才能达到更好的减脂效果。同时，每个人对左旋肉碱的反应可能存在差异，在使用前最好咨询专业人士的意见。
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