西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤
西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤
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没脑子的我手机下单买了三颗西兰花，so 只能想尽办法来消耗。因为最近一年练习普拉提+瑜伽减重30斤后很少喝浓汤了（浓汤基本都要加牛奶和淡奶油），想想能不能做个减脂版的口感依旧“感人”呢？于是，这款好喝的“西兰花蘑菇浓汤”就出现了，尝到的第一口我自己就在直呼“我真的是个做饭的小天才吖”哇咔咔，好喝到爆，关键是它不会胖不会胖！
用料
西兰花 一小颗 蘑菇 8-10颗 奇亚籽 一勺 综合坚果 一小把 盒马燕麦片 2小袋 海盐 适量 黑胡椒 适量 水（按自己喜欢的浓稠度） 500-700克西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的做法
把所有材料准备好
一起倒入锅中，加入水。煮25分钟后 打磨3分钟（玛捷斯设置：25分钟/速度0/110度； 3分钟/速度18/100度）；
早餐喝上一碗热乎乎的浓汤，非常满足
一碗所有的营养都涵盖了
味道和口感都非常好 关键是减脂版的
这个浓稠度是我喜欢的
干饭人上线了
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该菜谱发布于 2023-12-16 09:41:53
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