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温阳气祛湿冷冬至别忘贴天灸

泰然健康网
2025-08-29 11:48

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秋冬季到来，颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等又到了高发期。“数九寒天，冷在三九”，三九天是一年中最冷的时候，加之今年时令以“湿”为主，人们的体感会更难受。记者从广东省中医院获悉，温阳祛湿的“三九天灸”首贴将在12月21日（冬至），也就是本周六正式开贴，有需要的市民不要错过。

“三九”养生重在益气温阳

我国民间对寒冬的计时方法是，将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。三九天灸，就是选择在寒气最重的时间进行治疗，达到养身治病的功效。广东省中医院“岭南传统天灸疗法”分别于2011年、2012年入选广州市、广东省非物质文化遗产名录。

中医认为，既然是寒、湿等邪气引起的病痛，对应的治疗原则就应是益气温阳、祛湿驱寒，以增加“正气”，加强身体的抵抗力，以达到防病治病的目的。岭南传统天灸疗法是中医学中时间疗法的一种，有着久远的历史。和夏治“三伏”一样，冬治“三九”也可以通过天灸来进行。根据人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，结合人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过辛温的中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，使人体阳气更加充沛，提升抗寒能力，增强机体抗病能力。

“三九”天灸可以对付这些问题

适宜病种根据广东省中医院大规模开展“岭南传统天灸疗法”40余年的临床观察，三九天灸可借助药物温热之性温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒除湿，使人体阳气充沛，抗寒除湿能力增强，减轻疾病的症状和发作。三九天灸有加强和巩固三伏灸疗效的作用，“夏养三伏、冬补三九”，能够显著提高人体免疫力。

1.肺系相关病症：过敏性鼻炎、慢性咳喘（如哮喘、慢性支气管炎、过敏性咳嗽、慢性阻塞性肺病等）、慢性咽炎、虚人感冒等病症。

2.痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、胃痛、痛经等慢性疼痛。

3.其他：失眠、慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿症、遗尿等。

注意事项：

成人一般贴药时间以30～60分钟为宜，小孩时间酌减，2岁以下的婴儿因皮肤细嫩应慎行天灸治疗，如因病情需要的建议贴药时间不宜超过10分钟；所有患者贴药时间均以皮肤所能感受和耐受的灼热感为度，注意避免灼伤皮肤。

孕妇不宜进行天灸治疗；建议月经过多妇女慎用贴药；发热，体温超过38℃的患者不可天灸。

天灸期间应注意饮食控制，清淡饮食，不宜嗜吃生冷，不宜食用“发物”，如鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。

文/广州日报新花城记者：周洁莹

广州日报新花城编辑：梁超仪

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