跟我一起学篮球系列！原地运球技术 三
原地运球技术三
大家好！上两节课我们学习了原地运球相对简单的几个动作，今天我们来学习原地运球难度稍大一点的运球动作，也是我们原地运球技术的最后的动作，这几个动作要求在我们的手运球的同时要结合脚步的动作。好!让我们开始学习吧！
1、胯下内“8”字换手运球
动作要领：保持身体姿势，两脚平行站立，依靠手臂的感觉，掌握好运球力量及运球的方向，同时运球时动作的幅度要大一些。该动作的难点在两手的交替运球过程要注意身体后侧的接球手，要在接好球的同时，快速将球带到体前。
2、胯下外“8”字换手运球
动作要领：该动作于上个动作基本相似，保持身体姿势，两脚平行开立，两手运球频率要快，动作幅度要大，手指跟手腕控制好球的力度和反弹起来的方向。这个动作的难点于内“8”字相反，难点在两手交替运球时要注重体前的接球手的动作，交替运球时一定要控制好球。
3、跨步跳胯下换手运球
动作要领：在做这个动作时，双腿连续跨步跳，同时双手连续接胯下运球。这个动作的难度较大，双腿连续的跨步跳，要跟双手交替胯下运球配合紧密，除了双手、双脚配合之外，两手运球力度的配合也是非常重要的。大家在练习中要先掌握脚步交替的频率，然后再配合双手运球动作，又慢到快慢慢领会掌握。
最后，我们来总结一下，大家在练习运球技术一定要根据我们讲课的内容，从简单到复杂的顺序，一步一个脚印，千万不要急于求成，重难避轻，这样非但基础的动作练不好，到后来的难度动作更是做不到位，做不标准。好了大家有什么好的建议或者意见别忘了跟我们留言！
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