夏天来临，随着衣着逐渐轻薄，减肥再次成为关注焦点。
肥胖不仅影响体态，还与高血压、糖尿病、心血管疾病等健康风险密切相关，科学减肥是守护身体健康的重要环节。
中医理论认为，肥胖的发生与脏腑功能失调、气血津液代谢紊乱相关，其中“疏肝”与“祛湿”是关键调理方向。
减肥为什么要“疏肝”和“祛湿”？
现代人大多被压力裹挟，加班、焦虑、情绪起伏是常态，这些都会悄悄伤了肝气。中医说“肝主疏泄”，就像家里的下水道需要畅通，肝气顺畅了，全身的气机运行才会正常。
要是肝气郁结，首先受影响的就是脾胃——那些经常叹气、胸口发闷、吃点东西就腹胀的人，往往脾胃运化能力差，吃进去的食物不能被很好地转化为能量，水谷精微不能正常输布，就容易导致脂肪堆积在肚子、大腿上。
所以减肥先疏肝，可改善人体的气机运行，本质上是给身体的代谢“通管道”，让脾胃能好好工作，脂肪也就不容易囤起来了。
“十胖九湿”是中医对肥胖成因的经典概括。
湿气重会导致脾胃运化功能减弱，水湿内停形成痰湿，阻滞经络、影响气血运行，使脂肪难以分解代谢。湿气重的人平时看起来总是没精神，皮肤油腻，舌苔厚腻，大便也黏糊糊的。
《素问·至真要大论》指出 “诸湿肿满，皆属于脾”，明确了脾失健运与水湿内停的关系。祛湿能改善身体痰湿状态，增强脾胃功能，促进水液代谢，使代谢废物和多余水分及时排出，从而助力减肥。
巧用膏方过夏天
膏方是中药传统剂型，通过多药配伍熬制而成，具有易服用、药效持久的特点。其优势在于可针对个体体质与证型综合调理，缓慢改善气血阴阳失衡与脏腑功能失调，从根本上纠正肥胖的内在病机。
相较于激进的减肥方法可能会对身体造成伤害，膏方能够从根本上改善体质，使减肥过程更健康，效果更持久。
疏肝轻体减肥膏
【药方】生党参120g、生白术90g、茯苓150g、山药150g、净山楂60g、生泽泻120g、荷叶90g、冬瓜皮100g、焦麦芽120g、丹参100g、茵陈90g、柴胡60g、郁金90g、饴糖250g
【功效】健脾益胃、利水渗湿、消食化积、清热化湿、活血化瘀、疏肝理气
【主治】脾肾气虚兼水湿内停型、脾胃积滞型肥胖
【配伍解析】方中生党参、生白术为君药，健脾益气；柴胡、郁金疏肝理气，茯苓、山药、生泽泻利水渗湿，共为臣药，助君药增强健脾祛湿、疏肝行气之效；
净山楂、焦麦芽消食化积，荷叶升清降浊，冬瓜皮利湿，丹参、茵陈清热活血，作为佐药，针对水湿、食积、瘀热等病理因素；饴糖调和药性、改善口感为使药。
全方脾肾双补、肝脾同调，可用于改善神疲乏力、身体困重等肥胖相关症状。
祛湿轻体减肥膏
【药方】生黄芪60g、防己60g、生白术100g、生川芎90g、生泽泻120g、净山楂120g、丹参150g、茵陈100g、水牛角100g、生大黄30g、饴糖250g
【功效】利水渗湿、活血化瘀、清热泻火
【主治】湿热瘀滞型、饮食积滞型、水肿型肥胖
【配伍解析】以生黄芪、生白术、防己为君药，补气健脾、利水消肿；生川芎、丹参活血化瘀，共为臣药；
生泽泻、净山楂、茵陈清热祛湿、消食化积，水牛角、生大黄清热泻火、通腑导滞，作为佐药；饴糖调和诸药为使药。
全方脾肾双补、清热活血，适用于身体浮肿等湿热瘀滞或饮食积滞型肥胖人群。
中医减肥注重“辨证求本”，上述验方以经典理论为基，兼顾通用性与灵活性。
期待广大从业者结合患者的具体症状和体质，灵活运用辨证论治的原则，参考组方思路，让中医药在肥胖调理中发挥更大价值。
甘草医生始终以中医药经典为依托，助力健康守护。返回搜狐，查看更多
