打印小白也能轻松搞定的营养健康早餐减肥必备的轻食早餐的做法
小白也能轻松搞定的营养健康早餐减肥必备的轻食早餐的做法
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用料：
即食燕麦 1/2碗 纯牛奶/酸奶 240ml 青提 适量 橘子 1个 苹果 1/2个 核桃 2个小贴士：
1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。
2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁，但要买原味的。
3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开，用刀背砸是砸不开的。
4:此粥很适合上班和减肥的人来当减肥餐食用。
5:不喜欢纯牛奶的可以用酸奶代替。
做法：
1. 所有材料准备好备用。 2. 青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。 3. 洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。 4. 橘子去皮切块，放入盘中备用。 5. 纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。 6. 碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。 7. 把切好的所有水果和核桃碎倒入浸泡好的燕麦，用勺子搅拌均匀即可食用。相关知识
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