为什么准妈妈要多摄入蛋白质
为什么准妈妈要多摄入蛋白质
2023-12-19 17:26:14阅读：1824
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为什么准妈妈要多摄入蛋白质
怀孕期间，蛋白质的摄入对准妈妈和胎儿的健康至关重要。蛋白质是构成人体内脏、肌肉和脑部的基本营养素，对于胎儿的发育具有至关重要的作用。因此，准妈妈需要确保摄入足够的蛋白质，以支持胎儿的生长发育。
如果准妈妈蛋白质摄入不足，可能会对胎儿的脑细胞分化产生影响，导致脑细胞总数减少，从而影响胎儿的智力。此外，蛋白质不足还可能影响胎儿的体格发育，严重时甚至可能导致不同程度的器官畸形。
有些妇女在孕期因为蛋白质摄入不足，分娩后身体一直虚弱，还出现了多种并发症，给身体带来了极大的损害，也对喂养婴儿造成了不利影响。
为了确保准妈妈和胎儿的健康，富含蛋白质的食物是必不可少的。例如牛肉、猪肉、鸡肉、鲤鱼、肝、百叶、蛋、牛奶、乳酪等动物性食物含有丰富的蛋白质。
同时，豆腐、黄豆粉、炒花生仁、绿豆、赤小豆、紫菜等植物性食物也含有较丰富的蛋白质。准妈妈可以将这些动物和植物食品搭配食用，以极好的方式补充蛋白质。
参考资料：车艳芳主编,妊娠分娩育儿百科全书,河北科学技术出版社,2016.09
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