意志坚定者的胜利
运动不仅能够消耗能量，达到健体瘦身的目的，它还能促使身体分泌更多的多巴胺，让你身心既得到放松，又能提高新陈代谢帮助身体排毒……但是，当你要从运动当中获得这么多东西的同时，你必须要吃一点苦，克服身体无穷的惰性。这绝对是只属于有毅力的人的减肥方式。如果你想只运动两个月就瘦下来，然后从此可以“吃老本”，那么你一定会失望；相反，如果你决定让它成为一种生活方式，那么它肯定会给你带来惊喜。
从一个简单的层面看，当我们的热量摄入量小于消耗量的时候就实现了减肥。而运动减肥是针对提高消耗量的，所以运动减肥要在保证摄入量不变甚至相对减少的前提下才有效，假如你一运动完就胃口更好地大吃大喝，那么对于减肥来说就是无意义的。
许多人说到运动减肥，自然就想到在跑步机上挥汗如雨地运动，或者就是拼命踩单车，运动类型其实也有讲究。专家表示，“如果你本身就是‘肌肉型肥胖’，无论怎样运动都是在紧实肌肉，显得更加壮硕，这也是很多肥胖人群虽坚持锻炼，却久久不瘦的原因所在；‘脂肪型肥胖’的人脂肪较为松软，运动减肥效果显著，但需长期坚持；还有一种‘病理性肥胖’，比如多囊卵巢综合征，特别是代谢慢、内分泌紊乱，需要‘以调养为主’，让体内代谢工程恢复‘认真而有节奏’地工作。”
无论哪种体质，想减肥，适当的运动都是必要的！如果你愿意选择运动减肥这条途径，那么你得做好打持久战的准备，而如果你坚持下来了，你获得的将远远比瘦身本身更多。
tips：“被运动”更受追捧
对于既想瘦又懒得动的胖人，可以通过高科技仪器的“被运动式”减肥法来瘦身。比如香港必瘦站，店内就有多达30种的医疗级仪器，针对不同肥胖人群进行医学瘦身；比如秀江南360°环形场养生纤体仪的热能减肥核心技术……
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