早上是选择要喝淡盐水，一句俗语就是朝朝盐汤晚晚蜜水。说明早餐要喝淡盐水，晚上时候要喝蜂蜜水，这是简单可行的养生方法。 因为早晨起来喝盐水，因为盐能够去烦热，还能够清理胃中积热，所以早上喝淡盐水之后，就会缓解便秘，也不会有消化不良的问题。
晚上要喝蜂蜜水，因为蜂蜜是甘温，能够益气补中，能够调脾胃养脾气。最主要的作用是能够除烦安神，晚上喝了蜂蜜水后，可以一晚上睡个好觉。所以起床要先喝一杯淡盐水，然后在晚上睡觉之前要喝一碗蜂蜜水进行养生。
盐水晚蜂蜜水的好处有排毒养颜、缓解疲劳、改善睡眠、润肠通便。
首先，早上喝盐水有助于排毒养颜，因为经过一个晚上的消化和代谢，体内的废物和毒素可能累积较多，此时喝一杯盐水有助于清洁肠道，促进排便，从而把毒素和废物排出体外。此外，盐水中的钠离子能够帮助维持人体正常的代谢活动，对于消除疲劳、提高免疫力等都有一定的作用。
晚上喝蜂蜜水的好处则主要体现在缓解疲劳、改善睡眠、润肠通便等方面。蜂蜜水含有丰富的葡萄糖和果糖，能够迅速补充体力，缓解疲劳。同时，蜂蜜水还含有多种维生素和矿物质，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。此外，晚上是肠道蠕动最慢的时候，喝一杯蜂蜜水能够刺激肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用。
然而，需要注意的是，盐水和蜂蜜水虽然有很多好处，但并不是所有人都适合饮用。特别是对于高血压、糖尿病等疾病患者，应该严格控制盐分和糖分的摄入量，因此应该在医生的指导下饮用。此外，过量饮用盐水或蜂蜜水也会对身体造成负担，因此应该适量饮用。
早盐水晚蜂蜜水一般指的是早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水通常具有补充水分、促进肠道蠕动、缓解疲劳、美容养颜、调节血压等好处。
1、补充水分：早上喝一杯淡盐水可以补充夜间身体流失的水分，经过一夜的睡眠，身体处于相对缺水状态，淡盐水能快速为身体补充水分，让身体的新陈代谢得以正常进行。晚上喝蜂蜜水同样可以补充水分，蜂蜜水中的水分能滋润身体各个器官，防止夜间身体因缺水而出现不适。
2、促进肠道蠕动：早上的淡盐水可以刺激肠胃道的蠕动，有助于排便。对于容易便秘的人来说，早上喝淡盐水可以帮助清理肠道内的宿便，保持肠道的通畅。晚上喝蜂蜜水也有类似的作用，蜂蜜中的活性酶等成分可以促进肠道有益菌的生长，调节肠道菌群，改善肠道功能。
3、缓解疲劳：经过一天的劳累，晚上喝一杯蜂蜜水可以缓解身体的疲劳感。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，这类单糖可以快速被人体吸收，为身体提供能量，缓解肌肉的疲劳。早上喝淡盐水也能在一定程度上唤醒身体的活力，让人们更有精神地开始新的一天。
4、美容养颜：蜂蜜中含有多种抗氧化物质，如维生素C、酚类化合物等，晚上喝蜂蜜水可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，起到美容养颜的作用。早上喝淡盐水可以帮助排出体内的毒素，使皮肤更加清爽干净。
5、调节血压：淡盐水中的钠离子对维持人体的血压有一定的作用。早上喝淡盐水可以帮助调节血压，尤其是对于低血压的人来说，有一定的提升血压的效果。而蜂蜜中的部分成分可能对高血压有一定的辅助调节作用。但需要注意的是，如果有高血压等疾病，应在医生的指导下饮用。
早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水有多种好处，但要注意适量饮用，淡盐水不宜过浓，蜂蜜水也不要放太多蜂蜜，以免摄入过多的糖分。同时，每个人的身体状况不同，对早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水的反应也可能有所差异，应根据自身情况合理选择。
早盐水晚蜂蜜水的好处这种说法不准确，一般没有特殊的好处。如果出现便秘、消化不良等症状，可以适当饮用早盐水、晚蜂蜜水进行缓解。
1、便秘
早盐水指的是将加水的容器放在温水中，使水保持温热，然后将水分蒸发掉，从而达到改善便秘的效果。而晚蜂蜜水指的是将蜂蜜加热后饮用，从而达到改善便秘的目的。因此，两者并不存在哪个更好的说法，建议根据自身情况选择合适的方式。
2、消化不良
如果食用过多的早盐水、晚蜂蜜水，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而引起消化不良的情况。可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。
建议可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动。必要时，可以遵医嘱使用药物进行治疗。
除此之外，早盐水、晚蜂蜜水还具有补充营养、提高身体免疫力的好处，但建议适量饮用，以免加重胃肠道负担。
编辑：纪峰返回搜狐，查看更多
