黑米与燕麦片有减肥作用吗
正常情况下黑米与燕麦片有辅助减肥的作用，在吃黑米与黑麦片时应注意适量，不可以一次性吃过多，否则容易出现胃部不适的现象，
黑米和燕麦片是日常生活中比较常见的两种食物，其中所含的营养成分比较丰富，也都具有比较高的营养价值，比如黑米中有蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等，燕麦片中含有维生素、脂肪以及多种矿物质等，在熬粥的时候放入一些黑米与燕麦片，能够满足身体对各种营养元素的需求，在一定程度上可以增强免疫力，而黑米与燕麦片中都含有比较多的膳食纤维，膳食纤维进入体内后可以加速胃肠道蠕动的速度，可以促进体内废物的排出，对于润肠通便可以起到辅助效果，当体内的废物逐渐排出后，体重也会逐渐减轻，因此可以达到辅助减肥的效果。
如果想要达到比较明显的减肥作用，应严格控制饮食习惯，避免摄入红烧肉、巧克力蛋糕等高热量食物，可以多参加一些体育运动，比如跳绳、跑步、爬山等，由于减肥需要比较长的时间坚持，不可以有消极、中断等现象，以免适得其反。
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