鸡蛋+牛奶！早餐搭配如何吃？最佳进食攻略

鸡蛋是一个营养价值比较高的食物

含有丰富的蛋白质

而且很多人都喜欢吃

做法多样比如煮鸡蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋、蒸鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋、炸鸡蛋、生吃等都比较美味

但哪种吃法最具营养价值呢？我们来排个序

所以，论营养，煮鸡蛋和蒸蛋才是最好的。生活中不建议生吃鸡蛋，不仅不容易被吸

收，还容易有细菌，对身体不好。

水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋再搭配营养又美味的鲜牛奶，这样的营养早餐，针不错！！

不过关于牛奶的种类也有很多，每个人可根据个人口味选择，纯牛奶和酸奶是最常见的，而且适合大部分人饮用（至于为什么，上一篇里面有详细描述。）返回搜狐，查看更多