减肥期间心情不好会影响掉秤吗
减肥期间心情不好会影响掉秤吗
近期发布6月18日
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杜乾君副主任医师健康管理中心
中南大学湘雅医院
三甲 | 全国A++++
减肥期间心情不好有可能会影响掉秤。因为在减肥期间心情不好，尤其是长时间心情不好时有可能引发胃肠功能紊乱，导致胃肠道对食物消化和吸收的功能下降，影响机体新陈代谢的速度。新陈代谢速度变慢后，脂肪代谢的速度也有可能会变慢，继而可影响到减肥效果，出现不掉秤或掉秤困难的情况。而且减肥期间长时间心情不好，由于长期处于紧张、焦虑、不安、恐惧等负面情绪之下，有可能会引发暴饮暴食，也不利于掉秤。
因此减肥期间心情对减肥的影响也比较大，建议学习调节心情，每天在心情愉悦的情况下控制饮食。可以适当选择一些新鲜的水果、蔬菜，进行有氧运动比如跑步、游泳、跳绳，以及无氧运动如平板支撑、深蹲等，长期坚持一般可以看到比较明显的减肥效果。
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