天热多给孩子做这6道菜，好吃营养助长个，孩子爱吃好消化
孩子胃口差，总爱吃冷饮零食，时间长了不仅没营养，还影响长个子。其实不用愁，这 6 道家常小炒菜和汤粥，做法简单还清爽，补铁补钙好消化，孩子每次都能吃满满一碗，秋天也能壮实长身体。1. 番茄鸡蛋面
鸡蛋打散炒成小块盛出，番茄去皮切块炒出汁水，加开水煮开后下面条。面条煮软后放炒好的鸡蛋，加少许盐和香油，撒点葱花就行。番茄酸甜开胃，鸡蛋软嫩，面条吸足了汤汁，孩子呼噜呼噜就能吃完一碗，补铁又简单，十分钟就能做好。
2. 山药排骨粥
排骨剁小块泡 10 分钟去血水，冷水下锅煮出血沫后捞出。大米泡 15 分钟加水煮开，放排骨和去皮切小块的山药，小火煮 40 分钟到米粒软烂。山药绵密，排骨炖得脱骨，粥里带着肉香，不用放太多调料就很鲜，早上喝一碗暖乎乎的，补钙又补能量。
3.西兰花鳕鱼面
鳕鱼切小丁用姜片腌 10 分钟去腥味，开水煮熟后压碎。西兰花焯水后切碎，另起锅煮软宝宝面条，放鳕鱼碎和西兰花，加少许盐和香油就行。鳕鱼嫩得入口即化，西兰花脆嫩清爽，面条滑溜溜的，夏天吃不油腻，补钙又补充维生素，孩子一口接一口吃。
4. 胡萝卜肉末蒸蛋
猪肉剁成肉末加少许生抽腌 5 分钟，胡萝卜擦成细丝。鸡蛋打散加温水搅匀，过滤后放肉末和胡萝卜丝，盖保鲜膜蒸 10 分钟，出锅淋点香油。鸡蛋羹滑嫩如布丁，肉末鲜香，胡萝卜增加甜味，挖一勺拌米饭吃特别香，补铁补钙还容易消化，小宝宝也能吃。
5. 冬瓜虾仁汤
虾仁用少许盐腌 5 分钟，冬瓜切薄片。锅里烧开水，放冬瓜片煮软，加虾仁煮到变色，撒葱花和少许香油。这道汤清淡爽口，冬瓜清热补水，虾仁 Q 弹补钙，夏天喝不油腻，配米饭吃刚好，孩子连汤都能喝光。
6. 南瓜鸡肉丁
鸡胸肉切小丁用淀粉腌 10 分钟，南瓜切小块。热油炒香鸡肉丁，放南瓜块翻炒均匀，加少许水焖 5 分钟，加盐调味就行。南瓜软糯香甜，鸡肉嫩而不柴，不用放太多调料就很鲜，配米饭拌着吃特别下饭，补铁补能量，孩子吃了有力气跑跳。
秋天给孩子做饭不用太复杂，这 6 道菜每天换着做，食材常见做法简单，关键是孩子爱吃还营养。不用追着喂饭，看着孩子自己主动吃饭的样子，比什么都开心。
举报/反馈
相关知识
这8道菜经常做给孩子吃，孩子爱吃长个快，营养跟得上
春天给孩子做五道菜，健脾胃营养好吃，助力孩子茁壮成长
冬天多给孩子吃这3道菜，有荤有素，营养美味，孩子爱吃长得高
建议家长多给孩子吃这5道菜，强骨骼，助长高，孩子营养吸收好
春天，多给孩子吃这8种“高锌菜”，营养好吃，助力孩子健康成长
孩子身高猛长期，多给孩子吃这8道菜，好吃开胃，促进孩子长个
吃什么长高最快？多给孩子吃6道增高菜，营养又好吃，个头蹭蹭涨
孩子吃鱼营养多，这样煮鱼肉质嫩滑又鲜美，开胃好消化，孩子更爱吃
这5种早餐好吃又营养，多做给孩子吃，个子蹭蹭长，快来照着做
孩子生长期，4款早餐经常吃，营养高味道好，孩子爱吃，长高长壮
网址: 天热多给孩子做这6道菜，好吃营养助长个，孩子爱吃好消化 https://m.trfsz.com/newsview1756272.html
