中老年吃什么补钙效果好
核心提示：中老年人补钙可以考虑使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、阿仑膦酸钠等药物。由于补钙涉及骨骼健康和潜在的相互作用，建议在医师指导下使用药物，并定期进行血液生化检查。
中老年人补钙可以考虑使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、阿仑膦酸钠等药物。由于补钙涉及骨骼健康和潜在的相互作用，建议在医师指导下使用药物，并定期进行血液生化检查。
1.碳酸钙
碳酸钙含有钙元素，能够为机体提供所需的钙质。该品适用于预防和治疗钙缺乏症。服用本品需注意肾功能不全者慎用。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙通过提高血清钙浓度来缓解低钙血症、骨质疏松等引起的不适症状。对于有钙需求的人群具有一定的补钙效果。使用时应注意不宜过量，以免引起高钙血症。
3.枸橼酸钙
枸橼酸钙可用于预防缺钙及补钙。其可作为钙的来源，以满足人体对钙的需求。服用时应整片吞服，不要咀嚼。
4.乳酸钙
乳酸钙用于预防和治疗钙缺乏症。此药含钙量较高，能较好地被机体吸收利用。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5.阿仑膦酸钠
阿仑膦酸钠适用于治疗绝经后妇女以及男性的骨质疏松症。本品可以抑制破骨细胞活性，从而抑制骨质吸收，达到增加骨密度的目的。服用本品前后至少30分钟内请勿进食液体和不能压碎的食物，也不要马上大量饮水，以免影响胃肠道吸收。
此外，患者可在医生指导下进行适当的户外运动，如散步、打太极拳等，有助于促进身体对钙的吸收。
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