每天两根的生苦瓜 助你减肥
苦瓜的营养价值
苦瓜具有非常高的营养价值。苦瓜是入药的蔬果，具有降低血糖、血脂的作用。苦瓜最广为人知的就是清热消暑的作用，除此之外，苦瓜含丰富的维生素b1、维生素c及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛、预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏，对治疗青春痘有很大益处。对于减肥mm来说，苦瓜最重要的就是它的减肥功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能减少身体摄取脂肪和多糖，并且具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
1、最好食用绿色的苦瓜，变黄了的苦瓜不要吃。
2、苦瓜必须要生吃。
3、建议在餐前半小时使用。
4、去籽，但是千万不要去皮。
5、吃苦瓜时不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
6、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
7、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
决心减肥的胖妹妹们可以试试看哦
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