《改变自己：心理健康自我训练》pdf电子书下载
心理书籍, 社科心理 12-16 1759
书名：改变自己
作者：约瑟夫·J.卢斯亚尼
出版社：重庆大学出版社
副标题：心理健康自我训练
译者：迟梦筠/孙燕
出版年：2012-10
页数：207
类别：心理学
格式：pdf电子书
《改变自己》作者简介：
约瑟夫·J.卢斯亚尼，博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》。
《改变自己》内容简介：
《心理自助系列.改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性。学会识别令你不快乐的思维和情绪。学会运用《心理自助系列.改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木。开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
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