女性自爱觉醒：从真正认识你的身体开始
你有没有留意过，很多女性似乎从小就对自己的身体“难以启齿”？
提到月经，习惯用“大姨妈”、“那个来了”代替；青春期胸部发育，会含胸驼背，用宽大衣服遮掩；遇到妇科问题，宁愿忍着拖着，也不好意思去看医生...
这种对身体的羞耻感，几乎成了很多女孩成长的“标配”。它让我们对自己的身体陌生又疏离，甚至为了迎合他人眼光、维系一段关系，默默牺牲健康、压抑真实感受。
知名女性健康科普作者“六层楼先生”，在10年科普工作中见过太多令人心疼的例子：女孩长期痛经硬扛；知道避孕方法，却因伴侣不愿用而反复承受终止妊娠的伤害... 为什么这些本可避免的伤害一再发生？根源之一，是我们集体缺失了关于身体认知的重要一课。
在最近的一次访谈中，六层楼先生一针见血地指出：“我们从小被教着认识眼睛、鼻子、手...身体的‘拼图’唯独缺了一块——女性生殖健康的部分，几乎没人讲。” 这块空白，恰恰是许多困惑和羞耻的起点。
羞耻感，是如何被“塑造”出来的？
我自己也是在“身体羞耻”中长大的。第一次来月经，只有害怕和丢脸，毫无成长的喜悦。买卫生巾要遮遮掩掩，弄脏裤子更是天大的难堪。
这种对正常生理现象的羞耻感，究竟从何而来？六层楼先生认为，它是被塑造的。我们不会为流泪、流鼻涕感到羞耻，却会为内裤上的分泌物羞耻。为什么？因为围绕性与身体发育的教育，常常被两种态度包裹：一种是“性是可怕肮脏的，要远离”；另一种是“性根本不存在，避而不谈”。当性成为禁忌，相关的身体变化自然也被蒙上羞耻的阴影。
如何打破？关键在于视角的转变。六层楼先生强调，性、身体发育，本质上都是关乎健康的知识点。 “当我们关注性时，是在关注自身健康，了解自己，学习保护自己的技能。从这个角度看，性就不再羞耻。” 他分享自己童年经历：当问妈妈卫生巾是什么，妈妈坦然回答“我来月经时用的”。这让他第一次就知道，这是一个正常的生理现象，它就叫“月经”，无需别称。父母的坦然，是孩子建立健康认知的第一步。
更深一层看，这种羞耻感也常成为对女性的无形约束。六层楼先生指出，它“变相要求女性的性必须与婚姻、生育绑定”，仿佛不以生育为目的的性愉悦，甚至探索身体的欲望，都是不被允许的。这无疑窄化了女性的生命价值。
“缺爱”的陷阱：为何我们有时会伤害自己？
现实中，有些女孩明知风险，却为了维系关系伤害自己（如不做避孕措施）。表面看是知识不足，背后却藏着更深的心结。六层楼先生在临床见过许多案例：女孩并非不懂避孕，但当伴侣以“不用就是不爱”、“要分手”相逼时，她们妥协了。因为对她们而言，“分手的痛苦，可能比身体的痛苦更大”。
为何会这样？六层楼先生观察到，“这些孩子在成长中从未被好好爱过，所以对方一点点的‘好’（比如买点吃的穿的），就被视为天大的恩赐，值得用身体去换。” 在重男轻女或缺乏关爱的环境中长大的女孩，往往过早懂事、付出。未被真正爱过的人，很难识别什么是健康的爱，更容易在伤害中迷失，甚至成为“嫌弃”自己身体的人。
迈出第一步：学会“看见”自己
那么，如何真正接纳和关爱自己？六层楼先生在其著作《所有女生要知道》中指出核心——“看见”。看见身体的变化，也看见情绪的真实流动。
什么是“看见”？是“不带评判地描述”。比如，“我月经推迟了5天”是描述；“月经推迟了，这很糟糕”就是评判。“我和朋友吵架了，很难过”是描述；“朋友肯定再也不理我了”就是评判。清晰区分描述与评判，是觉察身体和情绪不适的基础。
遗憾的是，我们很多人从未学过表达情感。六层楼先生坦言自己也曾如此，情绪只能用踢垃圾桶等行为发泄，被简单归为“青春期”，从未有机会说“妈妈，我现在很难过”。无法表达，就无法被“看见”，内心那个委屈的“小人”便一直存在。 心理咨询中常提到的“求救信号”，往往因为我们从未学会如何直接说出“我需要帮助”。
对抗外界凝视：建立内在的“笃定感”
女性的困扰不仅来自自身，也源于外界凝视。比如因伴侣评价身体部位而留下心理阴影。如何应对外界评价？
六层楼先生坦言难点：“单纯告诉女性‘别在意’作用有限。一个人在意评价，往往是因为内心缺少一个笃定的标准。” 他在书中反复向女孩们传递：你所经历的身体变化，是正常的、普遍的。即使个体有差异，也完全没问题。“当你内心有了这份笃定，外界的评价就显得无知且无关紧要了。” 这需要更强大的内心、更扎实的知识和价值观来支撑，让我们在风浪中站稳。
当下流行的“做自己”，其根基正是“先看见自己”。“看到自己的感受、情感、真实需求，是‘成为自己’的基石。” 六层楼先生建议，可以回想做什么事让你感到快乐、有力量、有成就感。真正的“成为自己”，并非固步自封，而是朝着内心渴望的方向成长。躺平者若内心焦虑，便非真正的自洽。
结语：健康、快乐、有力量
六层楼先生常在他的书上寄语：“希望孩子们健康、快乐、有力量。” 这不仅是祝福，更是目标——通过全面的性教育，让每个人了解、认识、保护好自己的身体，既不伤害他人，也不被伤害。
《所有女生要知道》这本书，就是一份实用的工具。愿每一位女性，在人生的每一次选择面前，都能将“爱自己”置于首位。认识你的身体，接纳它的真实，倾听它的声音——这才是自爱最坚实的第一步。
世界和我爱着你。从今天起，好好拥抱自己。
#你是如何爱自己的#
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