春节健康饮食保持四
春节是人体心身之美好时节，同时也是大家聚会的通宵时刻。因此在饮食上需要保持健康，但是并不一定需要保持四的饮食，建议以清淡、易消化的食物为主，以及多吃新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。春节期间可通过健康的饮食方式，达到养生保健的目的。
1、清淡、易消化的食物：通常春节期间，因为气温会出现升高、降温等情况，可能会引起食欲大幅度下降，如果吃得过多或吃了一些不易消化的食物，可能会引起胃肠不适。因此可以选择清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，既可以保证营养的摄入，还可以减轻胃肠负担;
2、多吃新鲜的水果蔬菜：可以多吃一些苹果、桃子、樱桃、葡萄等水果，以及芹菜、菠菜、油菜籽等蔬菜，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以为身体提供能量，维持肠道蠕动，预防便秘。而且此类食物中含有的糖分较低，不会引起血糖急剧升高。另外，此类食物中还富含铁、钙等矿物质，有利于身体健康;
3、多喝水：建议喝水保持在1500ml左右，有利于促进新陈代谢，排出体内毒素。而且春节空气潮湿度比较高，如果出汗较多，还容易引起脱水。因此建议多喝水，保证充足的水分;
4、其他：建议少吃或不吃油炸、膨化食品以及辛辣刺激性的食物，比如炸鸡、火锅、麻辣烫等，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐、腹泻等消化道不适症状，影响身体健康。
在春节期间饮食需要保持健康和规律，同时还要养成规律的作息习惯，早睡早起，尽量避免熬夜。另外，还可适当进行运动锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，有助于保持健康。
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