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三通茶正确配方表

泰然健康网
2025-09-05 18:19

三通茶是一种以通便、通血管、通气为目标的养生茶饮，核心配方为山楂、丹参、决明子、荷叶、茯苓、陈皮、甘草等材料，需按比例搭配后冲泡或煎煮饮用。以下是其配方、制作方法及注意事项的详细说明：

山楂（8-10克）：助消化、降脂，促进肠道蠕动。 1.丹参

（5-6克）：活血化瘀，改善血液循环。 2.决明子

（6-8克）：润肠通便，辅助调节血脂。 3.荷叶（3-5克）：清热利湿，辅助降脂减肥。 4.茯苓

（6-8克）：健脾祛湿，增强代谢能力。 5.陈皮

（3-5克）：理气化痰，缓解腹胀。 6.甘草（2-3克）：调和诸药，缓解寒凉性。 7.清洗材料：将上述药材用清水冲洗，去除表面浮尘。 1.煎煮或冲泡： 2.煎煮法：所有材料放入养生壶，加水800毫升，大火煮沸后转小火煮15分钟，过滤饮用。冲泡法：将材料放入茶壶，沸水焖泡15-20分钟，可反复冲泡2-3次。饮用建议：每日1-2次，饭后1小时饮用更佳，连续饮用不超过2周后暂停3-5天。3.通便：山楂、决明子中的膳食纤维和活性成分促进肠道蠕动，适合便秘人群。 1.通血管：丹参、荷叶能辅助降低血液黏稠度，改善心脑供血。 2.通气：陈皮、茯苓缓解腹胀、胃胀，适合消化不良者。 3.注意事项： 4.孕妇、经期女性、脾胃虚寒者慎用。长期服用需咨询中医师，避免过量导致腹泻或体寒。无需追求“速效”：三通茶属于调理类茶饮，需长期坚持方见效果。 1.配方可微调：根据体质增减材料（如体寒者可加红枣或生姜）。 2.避免空腹饮用：材料偏寒凉，空腹可能刺激肠胃。 3.

通过合理搭配和科学饮用，三通茶可辅助改善亚健康状态，但需结合饮食和运动综合调理。