绿茶可以减脂肪吗
绿茶可以减脂肪吗
2023-06-29 14:23:43
朱旭萍|副主任医师营养科 中南大学湘雅二医院三甲 适量喝绿茶对减脂有一定的作用，但是不能单靠绿茶来减脂，还需要配合饮食调整，增加运动，甚至是药物治疗。
绿茶是茶树的新叶或芽，含有多种营养成分，包括丰富的维生素、咖啡碱、叶绿素、茶多酚、β-胡萝卜素、蛋白质、氨基酸及矿物质等，营养价值较高。
绿茶对减脂有间接作用，因为绿茶含有较多的粗纤维、茶多酚，能促进肠道蠕动，增加大便中的水分，润滑肠道，促进大便排出，起到润肠通便的作用。咖啡碱能刺激胃酸分泌，促进消化，提高胃肠道功能水平，有利于减脂。绿茶如果能配合饮食控制和增加运动，减脂效果更好。
但是存在胃溃疡、十二指肠溃疡、消化道出血、急慢性胃肠炎等的人，不建议喝绿茶，以免加重胃肠负担，导致原发疾病加重，对身体造成不必要的影响。
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