【睡觉前吃什么可以减肥】
睡觉前吃什么可以减肥
2020-03-20 00:45:59
睡觉前吃什么可以减肥
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 医生建议：热牛奶：这是最经典的牛奶。温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动，加速基础代谢；蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，睡前食用可以促进生长激素的分泌。由于生长激素能加速新陈代谢从而起到燃烧脂肪的作用，所以可以期望有减肥的效果；无糖酸奶：无糖酸奶因为无糖，饱腹感强，是减肥中也可以放心吃的食物。推荐酸奶加黄豆粉的食用方法，可增加饱腹感。
2020-03-21 00:55:58
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 肥胖者都希望自己的身材变得苗条，使自己变得更健康，减少疾病的发生，所以减肥势在必行。在减肥的过程中，除了增加运动量外，控制饮食是相当关键的，一定要多吃蔬菜水果，不要吃过于油腻和含糖量高的食物。睡觉前最好不要吃东西，这样可以加速减肥。
2020-03-18 19:52:16
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