吃巧克力会失眠吗
吃巧克力会失眠吗
2023-04-27浏览 1918 次
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吃巧克力会失眠吗
王树华主任医师山东省立医院擅长: 诊治脑血管病、痴呆、癫痫、头痛、失眠与认知障碍等，尤在血管性痴呆、癫痫方面深有研究。
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吃巧克力并不一定会失眠，因为引起失眠的因素有很多，最常见的主要是功能衰弱，还与个人体质、精神心理状态有关系，比如说平时比较焦虑、紧张，或者是对睡眠过度关注的情况下，吃巧克力可能会导致失眠问题加重。
如果平时不存在睡眠障碍，吃巧克力也不会引起患者入睡困难、失眠等。失眠的患者还是应该查找引发失眠的诱因，把这些诱因去除可以改善睡眠。
另外，平时要注重对生活方式的调理，比如说饮食方面，在晚上睡前不要吃兴奋性食物，比如浓茶、浓咖啡，在睡前的时候喝一杯热牛奶，用热水泡一泡脚，让自己的身体处于放松状态，都有助于睡眠。
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