夏季消除疲劳 常吃黑巧克力
进入三伏天，天气炎热，很多人遇到易犯困、昏昏欲睡的现象，这样对工作和生活都带来了影响。为了抵抗疲劳，不妨多摄入提神的食物，那么吃什么可以抗疲劳呢？下面推荐5款食物，夏季抗疲劳的最佳选择，一起来了解一下吧！
夏季消除疲劳 常吃黑巧克力
1、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
2、大蒜
有人研究发现猪肉是富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。
3、葡萄
葡萄营养丰富、味甜可口。据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可达30克)，并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外，还含有10多种人体所需的氨基酸。因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
4、黑巧克力
但是，在大快朵颐前，要记得两件事情：选择可可含量高于70%的黑巧克力及限制每日食用量约一盎司(约28克)，因为比起牛奶巧克力，黑巧克力的脂肪含量更高。
5、蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
以上就是小编推荐的缓解疲劳的方法，赶紧拿去试试吧。
相关知识
吃黑巧克力缓生活疲劳
运动前吃点巧克力能减轻疲劳
吃什么可以消除疲劳？
如何自制黑巧克力 黑松露巧克力好做又好吃
巧用绿茶消除疲劳
消除疲劳 这样做可以消除疲劳
常喝黑豆粥消除眼部疲劳
巧克力≠黑巧克力 吃黑巧克力的六大好处
吃什么能消除疲劳感呢
春困夏乏秋打盹 活力饮食对抗夏季疲劳
网址: 夏季消除疲劳 常吃黑巧克力 https://m.trfsz.com/newsview1771859.html
