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拥有健康心理〔演示文稿.ppt

泰然健康网
2025-09-06 23:48

拥有健康心理〔演示文稿

拥有健康心理构建和谐社会一、什么是心理健康心理健康又称心理卫生，包括两个方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。健康，不仅是身体没有疾病和身体无虚弱现象，而是一种身体上、心理上和社会上的完好状态。依据心理学理论和技术，采取各种教育和其他措施提高公众健康水平，预防心理障碍和疾病的发生；以积极和健康的心理状态适应当前和发展着的社会环境。二、心理健康工作的目标三、心理健康的标准影响心理健康的因素很多，可以分为生理、心理和社会诸方面的因素。了解这些因素，对心理疾病的预防和心理健康有的促进有重要意义。生理因素：遗传、体质、疾病、性别、年龄等。心理因素：早期经验、心理冲突、人格特征与行为模式、认知模式等。社会因素：家庭环境、生活事件与环境变迁、社会文化（文化背景、经济状况、风俗习生活方式等社会自然环境。 * * 拥有健康心理构建和谐社会 1、有充分的自我安全感，了解自己，有正确的自我意识，并能恰当地估计自己的能力。 2、能适度地宣泄情绪和控制情绪，经常保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上。 3、意志健全，行动具有自觉性、果断性、坚持性和自制力。在逆境中，能变困难为动力，奋发图强。 4、能保持人格的完整与和谐，具有积极进取的人生观，能把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 5、能保持良好的人际关系，能用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解、的积极态度与别人相处，既有广泛而稳定的人际关系，又有志同道合的知心朋友。拥有健康心理构建和谐社会拥有健康心理构建和谐社会四、心理健康的影响因素生理方面：优生优育营养保障医疗提供加强体育运动合理休息娱乐调节情绪心理方面：婴幼儿期给予充分的母爱、关怀；发展儿童探索精神及活动能力；提供家庭、学校、社会良好教育；给予充分的心理支持和帮助；培养乐观、积极、幽默与爱的情绪；提高对人生各转折时期的适应能力；树立正确的人生观、价值观。社会方面：培养健康的生活方式；减少社会压力；提供公民健全生活环境的各项设施；控制嗜酒、烟瘾及药物依赖；性病防治。拥有健康心理构建和谐社会五、增进心理健康的主要途径 1、自我心理调整好的心理状态可使人的生理功能达到最佳状态，反之则会影响身心健康，诱发疾病，《内经》中提到：“怒伤肝，哀伤心，忧伤肺，恐伤肾……”善于养生的人往往比较关注心理调整。（1）加强休养为了避免过激的情绪影响自己的情绪，我们要加强德行的修养，提高自己自我认识能力和心理承受能力。人的不良情绪大多是欲望得不到满足而产生的，我们要清醒客观地对待世间的诱惑，把人生的荣辱得失视为过眼烟云，把金钱看作身外之物，求得心境平和，精神内守。拥有健康心理构建和谐社会六、健康的心理素质拥有健康心理构建和谐社会（2）合理宣泄将积累在内心里的愤怒、痛苦、忧伤、委曲等不良情绪采取适当的方式发泄出来，以求得内心的平衡和稳定。（3）情绪转移遇到不愉快的人和事时，努力把注意力转移到其它感兴趣的事情上，以摆脱消极情绪对自己的影响。（4）提高认知水平对事件的认知评价直接影响个体的应对活动和心理反应，影响个人对事件真实评价。要学会控制自己的思维活动，驾奴自己的情绪，学会遗忘不愉快的人和事，关于发现事物的光明面和积极面。拥有健康心理构建和谐社会 2、用自信乐观驾奴自己古今中外，凡是有所成就的人都有一条成功的秘诀，就是心态自信乐观。（1）坚定的信心能够移山自信心源于人们对自身及周围环境的良好认识。信心起作用过程是这样的，相信“我确实能做到”的态度，必然促使你去想“如何去做”的办法。而自卑的人因为怀疑自己的能力，必然会引出各种理由来支持自己的逃避，他的失败源于怀疑自己的价值。（2）知识就是力量，学习改变命运古有名句“天生我材必有用”，表现了人对自身才能和价值的自信心。自信心对于一个人的成功虽然重要，但自信心必须有知识能力做后盾。（3）“我