青汁饭前还是饭后喝比较好
有来医生
分享至
复制链接
取消
点击这里 让更多人看到青汁饭前还是饭后喝比较好
洪东旭营养科副主任医师吉林大学第一医院三甲复旦榜 A+主页青汁饭前、饭后都可以饮用，并没有严格的时间限制，不同时间饮用青汁所带来效果也不同。但要根据自身情况适量饮用，避免过量造成身体负担。
1、饭前饮用
青汁是从油菜科的多年生植物甘蓝中提取的蔬菜汁，含有丰富的维生素、β-胡萝卜素与矿物质，具有抗氧化作用。饭前饮用青汁可以增加饱腹感，缓解饥饿，减少食物的摄入量，有助于维持体重，帮助减肥；
2、饭后饮用
由于青汁含有大量维生素及膳食纤维，饭后饮用青汁可以促进食物吸收，增加胃肠蠕动，青汁缓解便秘等情况。另外，青汁里富含维生素C、维生素A等营养物质，具有保护视力和增强皮肤抵抗力的作用。
需要注意的是，饮用青汁也要适量，过量饮用青汁会加重胃肠道负担，使胃肠不能吸收。如果在饮用青汁过程中产生腹痛、腹泻等症状，要立即停止饮用，并前往医院消化内科就诊。
日常生活中还应该注意饮食的均衡，多选择膳食纤维高的食物。青汁并不能代替药物使用，所以一旦身体出现不适，要及时前往医院治疗。
2023-10-08浏览3638次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关推荐
相关知识
青汁饭前喝还是饭后喝
青汁饭前饭后喝的区别
西梅汁饭前喝还是饭后喝
苹果醋饭前喝还是饭后喝比较好
蜂蜜到底是饭前喝还是饭后喝比较好
饭前喝水还是饭后喝水比较好
养乐多是饭前喝还是饭后喝比较好
饭后还是饭前喝水好
喝苹果醋瘦身是饭前还是饭后比较好？
大麦若叶饭前还是饭后
网址: 青汁饭前还是饭后喝比较好 https://m.trfsz.com/newsview1773564.html
