魔鬼身材与全身打造（三）纯干货，不废话！
#运动健康记录者#
手，日常生活中最重要的器官，也是最容易给人留下直接印象的部位之一，手和脚一样，受年龄的影响非常的大，但是脚没有整天暴漏在外面，手又和脸一样，很容易被风雨日晒所摧残，但是你又没有给手像脸一样的护理。所以其实这一切对手是不公平的。
手就是一种精致细节的最好体现，而细节决定成败，无论在什么场合，手都体现了你的生活状态，美丽与性感。
一 手部运动：
1 魔方训练：我不管你是不是会玩魔方都没有关系，给我快速的转动它，把它想象成你男朋友的脸或者什么都可以，反正就是转它呗，给我十个手指头都上，每天转动它5分钟，提高手指的灵活性之外还能锻炼手指的局部肌肉。
2抓握训练：给你一个弹力球，你就左右手分别抓握它，反复5分钟吧，力度要适合，把它想象成你男朋友的脸或者其他什么部位都可以，就是抓就得了呗。这是提升手部力量的最好方法，也可以减少手部残留脂肪。
3 手部弹钢琴：你会不会弹钢琴无所谓，你有没有钢琴也无所谓，我要你模仿弹钢琴的动作，然后对着桌子假弹，要实实在在的敲击在桌面上，把桌子想象成你男朋友的脸或者其他什么部位都可以，反正就是弹它呗，5分钟，提升手指力量和灵活度，别着急，修长性感的手部离你不远了。
4转笔训练：你相不相信我们上学时候的转笔其实是最好的手部训练，把笔想象成你男朋友的鼻子或者什么部位都可以，反正就是转它呗，不会你就给我找视频学习，灵活性，力量感，拉筋都有了，甚至还锻炼了大脑。
二 手部的终极保养：
1 你给我用温水洗手，不要用冷水和热水哦，而且尽量不要总洗，杜绝劣质的清洁用品。（可以在温水中加入橄榄油，有奇效）
2 保湿当然重要了，选择手膜每天晚上睡觉前来一贴，每天早中晚用护肤霜擦拭手部，轻轻的按摩至吸收。（不可以用面霜代替手霜哦）
3 出门擦拭防晒霜这当然是常识了，你也可以选择适合季节的透气的手套来进行保护，记得你的手很重要，自然要好好的对待咯。
4 每周两次用去角质膏擦拭手部，把多余皮质去掉。
5 每天早上来个毛巾热敷3分钟吧。
6 妹子手部长出许多讨厌的“倒戗刺”，除了补充维生素以外，还要抹一些鱼肝油胶囊里的鱼肝油。每晚睡觉前用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，手上的倒刺就会消失。
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