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艾灸能灸出湿气吗

泰然健康网
2025-09-08 09:06

艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，以达到温经散寒、祛湿通络、调理气血等效果。针对除湿气，常选用的穴位有足三里穴、中脘穴、丰隆穴、阴陵泉穴等。足三里穴位置：它是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，膝眼下3寸，犊鼻与解溪连线上。原理：脾胃为后天之本，气血生化之源，并且脾主运化水湿，艾灸足三里可以健脾胃、补中气，增强脾胃运化水湿的功能，从而达到除湿的目的。中脘穴位置：此穴是任脉上的重要穴位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。原理：中脘穴为胃之募穴、八会穴之腑会，艾灸中脘穴能够直接调理脾胃之气，促进胃肠蠕动，增强脾胃对水谷精微的运化和对水湿的代谢。丰隆穴位置：它是足阳明胃经的络穴，在小腿外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。原理：丰隆穴可以调节脾胃气机，使气行则津行，有助于祛除体内的痰湿，艾灸丰隆穴能增强其运化水湿、化痰的功能，对于湿气聚集成痰所导致的身体肥胖、头晕、困倦等症状有很好的改善作用。阴陵泉穴位置：是足太阴脾经的合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。原理：阴陵泉穴有健脾利湿的功效，脾经气血在阴陵泉穴汇聚，通过艾灸这个穴位，可以激发脾经的经气，增强脾脏运化水湿的能力，使湿气从小便排出，是祛湿的重要穴位之一。艾灸除湿气的频率多少比较合适1、轻度湿气：一周进行2-3次艾灸即可，每次艾灸的时间可以控制在30-40分钟左右，这样的频率既能温和地刺激穴位，帮助身体运化水湿，又不会因过度艾灸而导致身体上火等不良反应。2、较重湿气：身体出现了诸如肢体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻等明显症状，可以适当增加艾灸的频率，每隔1-2天艾灸一次，每次艾灸时间延长至40-60分钟，在增加频率和时长的过程中，要密切关注身体的反应。