8种零食可以提高孕妈们健康，且满足自己的口腹之欲
相信妈咪们一定很难抗拒市面上各种零食的诱惑，
但每次又为了宝宝着想，
只好舍弃自己平常最爱吃的东西，
这种感觉真的超难受的啦，
其实只要妈咪们挑对点心，
就可以满足自己的口腹之欲，
还可以兼顾健康哟！！
下面推荐几样给妈咪们吃的零食参考一下！！
1、牛奶：富含丰富的蛋白质及许多营养元素，也是怀孕中后期钙质的重要来源，建议妈咪每天可以喝1~2杯的低脂牛奶，可以补充身体所需要的钙！
2、酸奶：益生菌对于人体的肠道都有良好的帮助，建议妈咪可以适量摄取，如果怕热量太高，也可以选购无糖原味，让身体较没有负担，也比较健康。
3、干酪：具有高钙、低脂、低盐的干酪很适合妈咪当作点心，但要注意保存上的安全。
4、综合坚果：核桃、花生、腰果…等都是属于坚果类，有丰富的蛋白质、胺基酸、矿物质、维生素E、维生素A等，对于宝宝的健康及神经发展都有很好的帮助，是怀孕时期的好点心，但妈咪也要注意份量，尽量选择无调味的比较没有多余的负担。
5、豆浆、豆花：豆制品富含植物性蛋白质，可做为体内细胞修复的原料，帮助宝宝的神经系统及脑部发展，也可以降低妈咪血中的胆固醇，钙质也比一般植物性的食品高出许多哟！！
6、低卡果冻：超市一般都有低热量的点心，也富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，而且热量不高，可以解除妈咪们嘴馋的困扰。
7、海苔：纤维含量很高，但热量很低，成分里面又含有碘，可以帮助宝宝避免甲状腺功能低下，但建议妈咪尽量选择原味较好哟！！
8、麦片：麦片属于五谷类，有大量的纤维素，可以控制血糖浓度，建议妈妈可以将纯麦片搭配牛奶，营养价值比较高哟！！
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